Публикации

Безопасность в детском лагере: что нужно помнить самому и о чем рассказать ребенку?

Собрали для вас памятку по кишечным инфекциям. В карточках ответы на вопросы, при каких симптомах стоит бить тревогу и элементарные правила гигиены.

Обязательно покажите их своему ребенку и поделитесь с теми, кому в этом году предстоит поездка в оздоровительный лагерь.

#Городскаябольница24НижнегоНовгорода

Да, работа за компьютером может сильно утомлять. Ниже я предложу девять упражнений, которые помогут расслабиться и снять напряжение.

1. Растяжка шеи: медленно поверните голову влево, потом вправо, насколько это возможно. Повторите несколько раз.

2. Вращение плеч: поднимите плечи к ушам, потом медленно повращайте ими вперед и назад. Повторите несколько раз.

3. Растяжка рук: сядьте прямо, положите руки на стол и медленно наклонитесь вперед, стараясь дотянуться до конца стола. Потом медленно вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.

4. Растяжка спины: сядьте на стуле, поставьте ноги на пол, сцепите руки за головой и медленно наклонитесь назад. Повторите несколько раз.

5. Растяжка ног: сядьте на край стула, вытяните ноги вперед и поочередно сгибайте и разгибайте пальцы ног. Повторите несколько раз.

6. Растяжка ягодиц: сядьте на край стула, поднимите правую ногу и положите ее на левое колено. Медленно наклонитесь вперед, стараясь дотянуться до правой ступни. Потом поменяйте ноги и повторите упражнение.

7. Растяжка бедер: сядьте на стуле, положите левую ногу на правое колено и медленно наклонитесь вперед, стараясь дотянуться до левой ступни. Потом поменяйте ноги и повторите упражнение.

8. Растяжка шеи и плеч: сядьте прямо, опустите голову и медленно поверните ее влево, потом вправо. После этого медленно поднимите плечи к ушам, затем опустите их вниз.

9. Глазные упражнения: сядьте прямо, закройте глаза и медленно поворачивайте глаза вправо-влево, потом вверх-вниз. Повторите несколько раз.

Надеюсь, что эти упражнения помогут вам снять напряжение и улучшить самочувствие!

Физическая активность имеет огромное значение для здоровья человека. Ежедневные занятия спортом или другими видами физической активности способствуют укреплению иммунитета, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижению риска развития онкологических заболеваний, а также снижению уровня стресса и улучшению настроения. Кроме того, регулярные занятия спортом помогают в борьбе с избыточным весом, укрепляют кости и мышцы, улучшают координацию движений и повышают общую физическую выносливость. В целом, физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни и рекомендуется всем людям, независимо от возраста и физической формы.

Действительно, занятия спортом помогают снизить уровень стресса, что является важным аспектом нашей повседневной жизни. Во время физических упражнений организм выделяет эндорфины - гормоны счастья, которые улучшают настроение и уменьшают уровень тревоги и стресса. Кроме того, занятия спортом помогают расслабиться и отвлечься от проблем, что также снижает уровень стресса. Регулярные же занятия спортом улучшают качество сна, что не менее важно для снижения стресса, поскольку хороший сон позволяет организму восстановиться и справиться с эмоциональным напряжением. В целом, физическая активность является одним из наиболее эффективных способов борьбы со стрессом и рекомендуется включать ее в свой образ жизни.

Почти 24 тысячи нижегородцев получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» с начала 2023 года.

За это время специалисты мобильных комплексов выполнили свыше 82,7 тысячи исследований, благодаря которым удалось выявить примерно 7,3 тысячи случаев заболеваний.

Как сообщил заместитель губернатора Нижегородской области, министр здравоохранения региона Давид Мелик-Гусейнов, около 15 тысяч жителей региона получили направления на дообследование, свыше 1,6 тысячи – на госпитализацию.

«Своевременно начатое лечение позволит не допустить того, чтобы выявленное заболевание перешло в хроническую стадию. Эта работа помогает решению основных задач сразу двух национальных проектов – «Здравоохранение» и «Демография», – заявил он.

По информации областного Минздрава, еженедельно «Поезда здоровья» работают не менее чем в пяти различных муниципалитетах региона. С 13 по 16 июня мобильно-диагностические комплексы принимают жителей г.о.г. Бор, г.о.г. Первомайск, а также Володарского, Спасского и Сосновского округов.

#Городскаябольница24НижнегоНовгорода

Диспансеризация - это обязательное медицинское обследование граждан, которое проводится с целью выявления заболеваний на ранней стадии и предотвращения развития осложнений. Диспансеризация включает в себя несколько этапов: сбор анамнеза, общий медицинский осмотр, проведение лабораторных и инструментальных исследований, консультации узких специалистов.

Диспансеризация проводится ежегодно для людей старше 21 года. В рамках диспансеризации проводятся обследования всех систем организма - сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной, пищеварительной, эндокринной и др.

Если вы еще не проходили диспансеризацию, то я рекомендую обратиться в нашу медицинскую организацию, которая проводит такие обследования. Это поможет выявить возможные заболевания на ранних стадиях и предотвратить развитие осложнений. Телефон для записи 214-42-32
Для прохождения диспансеризации необходимо записаться на прием в медицинскую организацию заранее. Во время обследования вам потребуется предоставить свои документы - паспорт и полис ОМС.

В рамках диспансеризации вам могут быть назначены различные исследования, такие как анализы крови и мочи, ЭКГ, УЗИ и другие.

Если в результате обследования вам будут выявлены какие-то заболевания, то вы можете получить рекомендации от врачей по их лечению и профилактике. Также вам могут назначить дополнительные обследования и консультации узких специалистов.

Записаться на диспансеризацию можно через портал государственных услуг https://clck.ru/9vdC3 на портале пациента https://clck.ru/34Vz2P или по телефону 214-42-32 Не откладывайте прохождение диспансеризации на потом, ведь ее своевременное прохождение поможет сохранить ваше здоровье и долголетие.