Публикации

Профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются одной из основных причин смертности во многих странах, включая Россию. Они включают такие состояния, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, артериальная гипертензия и другие.

Вот некоторые основные способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:

1. Здоровый образ жизни: Правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, могут существенно снизить риск развития ССЗ. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, полезных жиров, ограничивать потребление соли и сахара.

2. Регулярные физические упражнения: Физическая активность помогает укрепить сердце и сосуды, улучшает кровообращение, снижает давление и уровень холестерина в крови. Рекомендуется заниматься умеренной интенсивностью физической активности, такой как ходьба, плавание, езда на велосипеде, по крайней мере, 150 минут в неделю.

3. Контроль веса: Избыточный вес и ожирение являются факторами риска для развития ССЗ. Поддерживайте здоровый вес и следите за своим питанием.

4. Контроль артериального давления: Высокое артериальное давление увеличивает риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Регулярно измеряйте свое давление и при необходимости обратитесь к врачу.

5. Контроль уровня холестерина: Высокий уровень холестерина в крови может привести к образованию бляшек на стенках артерий, что может привести к сердечным приступам и инсультам. Следите за своим уровнем холестерина и при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

6. Управление стрессом: Чрезмерный стресс может негативно влиять на сердце и сосуды. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы справиться со стрессом.

7. Регулярные медицинские осмотры: Регулярные визиты к врачу позволят контролировать состояние сердца и сосудов, а также свои факторы риска. Врач может рекомендовать необходимые исследования и лечение, если это необходимо.

Это лишь некоторые из способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Важно помнить, что каждый человек уникален, поэтому рекомендации могут быть индивидуальными. Обратитесь к врачу для получения более конкретных

🎉Уже на следующей неделе отмечаем День города!

Нижнему исполняется целых 802 годика.

Торжественные мероприятия и концерты пройдут 19 августа во всех районах города.

Вот, кто и где будет выступать для нижегородцев:

🔸Нижегородский район, пл. Минина — Егор Крид
🔸Канавинский район, стадион «Нижний Новгород» — Кар-Мэн и Лада Дэнс (при условии, что она успеет оправиться после серьезного ДТП)
🔸Приокский район, парк «Швейцария» — Стас Пьеха
🔸Московский район, ФОК «Юность» — Натали
🔸Советский район, парковка ТРК «Жар-Птица» — Дмитрий Маликов
🔸Сормовский район, пл. Буревестника — The Hatters
🔸Автозаводский район, парковка главной проходной «ГАЗ» — «Градусы»
🔸Ленинский район, площадка у кинотеатра «Россия» — группа Pizza

Будете отмечать день города? На чей концерт хотите пойти?😉

Почему мы болеем в жару и как уберечь себя

Купание в водоемах, охлаждающие напитки, мороженое – идеально в 30 градусов жары. Но чем могут обернуться такие «удовольствия»?

Ухо
Купание в водоемах и попадание грязной воды в ухо может спровоцировать наружный отит. Проблемы с серной пробкой также обостряются, так как в летний период серы выделяется больше. Серная пробка разбухает от воды и перекрывает наружный слуховой проход.

Профилактика:
После купания обязательно помыть голову с шампунем и высушить кожу наружного слухового прохода

Горло
Естественно, ангина. Холодные напитки – провокаторы тонзиллита.
Острый тонзиллит может осложниться паратонзиллярным абсцессом, гнойником, который требует лечения в стационаре и который необходимо вскрыть.

Профилактика:
На пляже, в кафе и в других местах следите за температурой пищи и скоростью ее потребления.
Помните – заболеть летом так же легко, как и зимой.

Нос
Сезон летних аллергий никто не отменял. Травы и деревья цветут всегда – весной, в середине и в конце лета. Страдают и аллергики, и пациенты, зависимые от сосудосуживающих капель.

Профилактика:
Пациентам, которые подвержены аллергозу, надо знать, на что аллергия. Соответственно, обследоваться у аллерголога, и накануне цветения применять антигистаминные препараты или спреи, которые назначил лор или аллерголог.

С каким проблемами сталкиваетесь вы в летний период?

#Городскаябольница24НижнегоНовгорода

Вода не соответствует гигиеническим нормативам!🏊😥

Роспотребнадзор назвал 9 озер Нижнего Новгорода, где вода непригодна для купания:

в Канавинском районе
♦️Сортировочное
♦️Больничное
♦️Мещерское
в Сормовском районе
♦️Пестичное
♦️Лунское
♦️Светлоярское
в Автозаводском районе
♦️озеро ПКиО на ул. Смирнова и проспекте Молодежном
♦️озеро в парке им. 777-летия Нижнего
в Приокском районе
♦️Верхнее озеро Щелоковского хутора

Не повезло и жителям районов области. Не рекомендовано купаться:

♦️Семенов — озеро Верхнее
♦️Бор — озеро Юрасовское
♦️Дзержинск- пос. Пушкино — озеро Святое
♦️Городец — река Белая

Бассейн и душ , дамы и господа? В выходные обещают +30
А как вы будете спасаться от жары?

Бег имеет множество полезных эффектов для организма и общего благополучия. Вот некоторые из них:

1. Улучшение физической формы: Бег является одним из самых эффективных способов улучшить кардио-сосудистую выносливость, силу и гибкость. Регулярные тренировки бегом могут помочь укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить общую физическую форму.

2. Поддержка здоровья сердца: Бег стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение и помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое давление, инсульт и сердечные приступы.

3. Контроль веса: Бег является отличным способом сжигания калорий и поддержания здорового веса. Регулярные тренировки бегом помогают увеличить общий энергозатраты организма, что способствует снижению лишнего веса и поддержанию оптимального веса.

4. Улучшение настроения: Бег способствует выработке эндорфинов - естественных аналгетиков и антидепрессантов, которые могут улучшить настроение и снизить уровень стресса. Многие бегуны отмечают, что бег помогает им справляться с тревогой, улучшает психологическое благополучие и повышает самооценку.

5. Укрепление иммунной системы: Регулярные тренировки бегом могут помочь укрепить иммунную систему и снизить риск развития респираторных инфекций и других заболеваний.

6. Повышение продуктивности и концентрации: Бег может помочь повысить уровень энергии, улучшить концентрацию и когнитивные функции. Регулярные тренировки бегом могут помочь улучшить работу мозга и повысить продуктивность в повседневной жизни.

7. Социальные преимущества: Бег может быть общим занятием, которое можно делать со своими друзьями или присоединиться к беговой группе. Это может помочь укрепить социальные связи и создать новые знакомства.

Важно помнить, что перед началом тренировок бегом рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть особые медицинские условия или проблемы со здоровьем. Также необходимо правильно подобрать обувь и следить за техникой бега, чтобы избежать возможных травм.