Публикации

Физическая нагрузка нужна всем — детям и взрослым, мужчинам и женщинам. Даже пожилым людям она полезна и помогает чувствовать себя более бодрыми и здоровыми. К сожалению, современные люди часто забывают о ней из-за лени или недостатка времени, и в результате получают множество болезней, в том числе ожирение, заболевания сердца и сосудов, проблемы с позвоночником.
Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.
❄️Ходьба на лыжах — один из самых полезных и активных видов спорта зимой. Если занятия проходят на свежем воздухе в лесу, то они положительно воздействуют на все системы организма, в особенности, на сердце, сосуды и иммунитет. Привычка к лыжному спорту с раннего детства способна значительно снизить риск развития многих заболеваний.
Упражнения на лыжах, как и другие виды зимней физической нагрузки, требуют соблюдения определенных правил. Например, не рекомендуется заниматься при температуре ниже 10-15 градусов.
Также следует ограничить время пребывания на улице, чтобы не заболеть.
Необходимо подобрать соответствующую одежду. При зимних тренировках необходимо обязательно носить шапку, варежки и шерстяные носки. Одеваться слишком тепло также не рекомендуется — когда человек потеет, это повышает риск развития простудных заболеваний.
Важно начинать катание с разогревающей разминки. Ее лучше всего делать в помещении и только потом выходить на улицу.
Физическая активность в любое время года укрепляет мышцы, сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Будьте здоровы!

А вы знали, сто сегодня отмечается Всемирный день пельменя😊?
Блюдо любимое многими в России.

Пельмени - очень сытное, богатое жирами, углеводами и белками блюдо.

При изготовлении настоящих пельменей используются только натуральные продукты. Чаще всего это мука, чаще всего пшеничная, яйца и вода, начинка –прежде всего измельчённое мясо с различными специями и луком.

Блюдо содержит большое количество углеводов. Количество калорий зависит от рецептуры изготовления, но в среднем, это около 170 ккал на 100 г продукта.

Употребление пельменей увеличивают энергию, помогая приобрести работоспособность.

Белки, содержащиеся в порции пельменей, помогают иммунной системе восполнить норму аминокислот, которые так необходимы для обновления клеток.

Чтобы пельмени стали полезнее, диетологи рекомендуют использовать для теста муку грубого помола, для фарша выбирать нежирное мясо, например белое мясо курицы и индейки, а также отказаться от майонеза и кетчупа в качестве соуса в пользу нежирных сметаны или йогурта

Не рекомендуется есть пельмени вечером и, тем более, перед сном.

Лицам, страдающим сахарным диабетом, стоит отказаться от пельменей. С осторожностью, в очень небольших количествах, должны употреблять пельмени люди с заболеваниями пищеварительной системы.

В настоящее время стали популярны пельмени фабричного производства. Покупая пельмени, следует убедиться, что они без деформации, повреждений, трещин, не слиплись. Если упаковка не позволяет это проверить, определить качество все же можно, встряхнув пакет, убедившись, что там не слипшийся ком.

Полуфабрикаты следует хранить в морозильной камере в пакете или пластиковом контейнере. Готовят непосредственно перед употреблением.
А вы любите пельмени?

Жители Нижегородской области могут воспользоваться онлайн голосованием на выборах.

👉Подать заявление на участие в дистанционном электронном голосовании до 11 марта 2024 года: vk.cc/cupDoA

👉Выбрать удобный избирательный участок для голосования и подать заявление до 11 марта 2024 года: vk.cc/cupDs7

👉Узнать о возможностях для избирателей на госуслугах: vk.cc/cujN8p

Эти нижегородки не прошли мимо и помогли 85-летнему дедушке

Студентки ННГАСУ и по совместительству добровольцы студенческого корпуса спасателей Екатерина Ремизова и Диана Ермакова после пар заметили пенсионера с рассечённой бровью и травмированной головой около университета.

«Дедушка также рассказал нам, что болит рука. Около сустава образовался сильный отек и начал синеть. Мы поняли, что здесь возможен перелом», — рассказала Диана.

Дедушка не помнил своё имя, возраст и то, как оказался возле здания. Адрес, правда, назвал. Ему оказали первую помощь, укутали одеялом и вместе с прохожими девушки отнесли пенсионера в университет. Оттуда его забрала скорая помощь.

Студентки — молодцы, дедушке — здоровья).

На снимке — три поколения нижегородских медиков. Фельдшер Нина Торгушина, заместитель главного врача Большемурашкинской ЦРБ Вера Макарова и её дочь Екатерина Волкова, студентка 4 курса ПИМУ.

В Год семьи Профсоюз работников здравоохранения и Минздрав Нижегородской области запустили конкурс «Семейные династии врачей». Заявки принимаются до 30 марта.

К участию приглашаются врачи не менее чем в трёх поколениях, работавшие или работающие в здравоохранении региона. Конкурсантам предстоит составить генеалогическое древо, поделиться снимками из семейных архивов, рассказать о личных наградах и достижениях.

По итогам конкурса определят самые многочисленные, старейшие, научные, творческие и спортивные династии среди нижегородских медиков.

Обращаем внимание:
- Династия — не менее 3 человек;
- Членом профсоюза может быть один из представителей династии;
- Организаторы не ограничивают географию участников, кто-то может работать в Нижегородской области, кто-то — в любом другом регионе;
- Учитываются члены династии, ушедшие из жизни.