Публикации

Как энергетические напитки влияют на здоровье человека, и что будет, если пить их каждый день?

Энергетические напитки или энергетики – это напитки, разработанные для стимуляции умственной и физической активности. Для достижения данных эффектов в напитки добавляют такие ингредиенты как кофеин, таурин, растительные экстракты, сахар и витамины группы В.

Энергетики относятся к функциональным напиткам и включают в себя:

Спортивные напитки, которые разработаны для предотвращения обезвоживания, снабжения углеводами, обеспечения электролитов и они, как правило, не содержат кофеина.

Нутрицевтические напитки обычно содержат биологически активные соединения, такие как концентрированные экстракты фруктов, овощей, чая или трав, и предназначены для укрепления здоровья.

Сладкие коммерческие напитки с кофеином для широкого употребления.

С момента своего создания в 60-х годах прошлого века индустрия энергетических напитков является самым быстрорастущим направлением среди напитков со времен бутилированной воды.

Энергетики позиционируются производителем как напитки для повышения энергии и концентрации, снижения ощущений усталости, повышения физической работоспособности. Но так ли они полезны и безопасны, как это пытаются представить и какие последствия могут быть при их регулярном потреблении?

Практически все коммерческие энергетики содержат кофеин, который является природным стимулятором и обладает широким спектром эффектов на организм человека. Ряд исследований показал, что прием кофеина сам по себе может уменьшить чувство усталости, обеспечивая сопутствующее увеличение чувства энергии и бдительности, может повышать настроение и смягчать последствия недосыпа.

Несмотря на все позитивные эффекты, кофеин является стимулятором и при регулярном потреблении развивается толерантность к кофеину, что означает необходимость постоянно увеличивать дозу потребления, чтобы ощутить вышеописанные эффекты. А резкий отказ от потребления кофеина может проявляться симптомами отмены:

головные боли;

необъяснимая усталость;

трудности с концентрацией;

тошнота;

боли в мышцах;

раздражительность.

Так же кофеин может вызывать интоксикацию, симптомы которой включают беспокойство, раздражительность, возбуждение, бессонницу, желудочно-кишечные расстройства, подергивание мышц, беспорядочный поток мыслей и речи, сердечные аритмии.

По мнению экспертов 400 мг в сутки – безопасная максимальная доза кофеина для взрослого человека. Одна порция энергетика в среднем содержит 160 мг кофеина, что не превышает допустимые пределы.

Тем не менее отравление кофеином от употребления традиционных кофе и чая, встречается крайне редко, так как летальная доза содержится в 75-100 стандартных чашках кофе, которые должны быть выпиты за очень короткое время. Чаще всего случаи отравления и смерти, связанные с кофеином, были связаны с потреблением именно энергетических напитков. Кофеин, который содержится в энергетиках, может иметь больше побочных эффектов, чем традиционные напитки по нескольким причинам:

высокое эпизодическое потребление этих форм кофеина, что не позволяет развить толерантность к кофеину;

популярность среди детей и подростков, которые могут быть более уязвимы к воздействию кофеина;

возможные взаимодействия с другими компонентами энергетических напитков, что усиливает стимулирующий эффект;

разная восприимчивость у людей к кофеину, что обусловлено особенностями работы нашего организма.

Стоит подчеркнуть, что употребление энергетических напитков на основе кофеина, особенно в смеси с алкоголем, связано с неблагоприятными сердечно-сосудистыми, психологическими и неврологическими событиями, включая смертельные случаи.

Энергетические напитки содержат много сахара, что так же негативно отражается на состоянии здоровья. Регулярное потребление таких напитков ассоциировано с более высоким риском набора веса и развитием сахарного диабета 2 типа. Кроме того, высокое потребление сахара способствует развитию кариеса, а фосфорная кислота, которая как правило тоже содержится в таких напитках делает эмаль зубов более уязвимой.

Так же описаны случаи токсического воздействия на печень и поджелудочную железу при неконтролируемом потреблении энергетиков. Ученые еще не выяснили какой из конкретных компонентов может приводить к таким последствиям (возможно определенное сочетание ингредиентов), и кто больше подвержен такому риску, однако это еще один аргумент в пользу отказа от потребления энергетиков.

Энергетические напитки приводят к повышению артериального давления и ускорению пульса, спазму сосудов головного мозга, развитию аритмий (нарушению сердечного ритма), что является фактором риска сердечно-сосудистых катастроф (инфаркты, транзиторные ишемические атаки и инсульты).

Как часто можно потреблять энергетики без вреда для здоровья?
Учитывая все выше сказанное, не стоит употреблять энергетики вовсе, так как положительные эффекты от их потребления сводятся к нулю из-за широкого спектра негативных последствий для здоровья человека. Особенно это касается детей и подростков, так как их организмы уязвимы из-за продолжающегося роста и развития.

В Городецком округе впервые проведена уникальная операция на коленном суставе.

В филиале Городецкой ЦРБ в Заволжье успешно выполнено тотальное эндопротезирование коленного сустава. Эта операция выполняется у пациентов с артрозом коленного сустава, сопровождающимся деформацией сустава, выраженным болевым синдромом и стойким ограничением функции сустава, что приводит к значительному снижению качества жизни пациентов.

Раньше такой вид помощи можно было получить только по программе Высокотехнологичной медицинской помощи на базе федеральных учреждений, что приводило к длительному ожиданию в очередях.
А теперь, благодаря решениям Минздрава, эта проблема получила пути решения.

Операционная бригада, которая проводила операцию: оперировавший врач: врач травматолог-ортопед А.Ю.Абашкин, ассистенты: зав.отделением, врач травматолог-ортопед Е.В.Костогриз, врач травматолог-ортопед И.Н.Таланцев, операционная сестра: И.Ф.Бурмистрова, врач анестезиолог: А.А.Сафонова

Великолепная работа арзамасских и нижегородских врачей!

Поздней ночью 18 мая в одну из арзамасских больниц поступает 74-летний мужчина с сильными болями в животе и подозрениями на почечную колику.

Пациента взяла молодой хирург Ксения Хазова. В приёмном отделении в срочном порядке делают КТ и становится ясно, что под коликой «маскируется» расслаивающая аневризма брюшной аорты – опасное жизнеугрожающее состояние.

Из Нижнего Новгорода в Арзамас срочно вызвали дежурившего по санавиации сердечно-сосудистого хирурга СККБ Александра Широкова.

Операция длилась всю ночь. Успешно выполнено бифуркационное аорто-бедренное протезирование.

Пациент в реанимации, у него множество сопутствующих патологий, но от прямой угрозы жизни мужчину спасли.

Кстати, Александр Широков – хирург в третьем поколении, внук Александры Петровны Широковой – первого в Горьком торакального хирурга.

Поставим лайк нашим врачам и поблагодарим их за работу в комментариях!

31 мая — Всемирный день без табака

День отказа от курения — отличный повод бросить, хотя бы на день, чтобы понять, как прекрасно жить без сигарет и взять себя в руки, бросить эту вредную привычку.

Как бросить курить
Большинство способов бросить курить так или иначе связаны с психологией, то есть главное — самому, у себя в голове, обозначить, что всё, ты бросаешь, просто так или по какой-то причине, будь то экономия денег, защита близких от пассивного курения или что-то другое. Существуют ещё и специальные препараты, которые могут помочь в этом деле, но только помочь, ведь основная борьба только в ваших руках.
Что будет, если бросить курить на день или неделю
От того, что вы бросите курить на день или неделю, а потом снова закурите, толку мало, но всё же положительное влияние на организм такой временный отказ от табака окажет. Через день после воздержания от сигарет вам станет легче дышать, вероятно, даже появится твёрдая решимость бросить курить вовсе. У многих, правда, появляется слабость, проблемы с засыпанием. Если же вы перебороли никотиновое голодание, пик которого приходится на второй-третий день после отказа от сигарет, и воздерживаетесь аж целую неделю, организм уже нормально работает без никотина, физическая тяга исчезает. Хотя человек чувствует опустошённость, желание жить без сигарет снова усиливается.
Что будет с организмом после того, как бросишь курить: по дням
Восстановление организма после отказа от сигарет начинается уже через несколько минут.
•Через 20 минут. Начинается переработка и выведение никотина. Уже через час его доза в крови снижается вполовину. Как раз в этот период возникает очередное желание покурить.
•Через 10 часов. Кровь очищается от никотина, возрастает уровень насыщенности её кислородом.
•Через 13 часов. Полностью нормализуется артериальное давление. Устраняется гипертонус стенок сосудов.
•Через день. Нормализуется скорость и сила сокращений сердца.
•Через два дня. Обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов.
•Через три дня. Повышается уровень потоотделения, что связано с активизацией детоксикационных процессов.
•Через неделю. Заметно улучшается состояние кожи лица, её цвет. Также наблюдается улучшение запаха кожи тела.
•Через месяц. Улучшается внешний вид бывшего курильщика, устраняется мокрый кашель, нормализуется состояние иммунитета.
•Через два месяца. Происходит полное очищение крови и сосудов. Ткани организма очищаются от токсинов, нормализуется обмен веществ. Это приводит к стабилизации аппетита и процесса пищеварения. Человек возвращается к привычной массе тела.
•Через три месяца. Заметно улучшается функционирование мозга и мышц. Память становится лучше, а мыслительные процессы — быстрее. Мышцы становятся более эластичными, лучше восстанавливаются после физических нагрузок. В это время не рекомендованы интенсивные занятия спортом. Лучше уделить внимание длительным пешим прогулкам.
•Через четыре месяца. Заметно белеет зубная эмаль, возвращается нормальный цвет ногтевых пластин. Полностью нормализуется гормональный фон после никотинового сбоя.
•Через шесть месяцев. Наблюдается восстановление клеток печени, нормализация деятельности желчного пузыря. Практически полностью организм восстанавливается через 1 год после отказа от курения. Если вам это удалось, вы почти супергерой.
Борьба с курением в России: через определённые запреты, которые вводят на законодательном уровне:
•Запреты курения в публичных местах. В России запрещено курить во всех общественных местах, в том числе на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания образовательных, медицинских услуг, услуг учреждениями культуры и учреждениями органов по делам молодёжи, услуг в области физической культуры и спорта, во всех видах общественного транспорта, в лифтах и помещениях общего пользования многоквартирных домов. (п. 10 ч. 1 ст. 12 Закона "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака").
•Запрет на курение в подъездах. Курение в подъездах жилых домов запрещено тем же законом, а его несоблюдение карается штрафом от 500 до 1500 рублей.
•Запрет вейпов и электронных сигарет. Многие общественные деятели хоть и просят уже давно совсем запретить вейпы и электронные сигареты. Введено ограничение на продажу совсем недавно, а именно продажа вейпов и электронных сигарет несовершеннолетним запрещена на законодательном уровне, так же как и продажа обычных сигарет. Новый вид "курилок" и "парилок" приносит не меньший вред организму.
•Массовая кампания по профилактике табакокурения на телевидении и в СМИ. В России реклама табака запрещена везде — даже в виде спонсорства, конкурсов или скидок, а из фильмов вырезают сцены с курением.
•С глаз долой. В магазинах нельзя выкладывать сигареты в открытый доступ.
•Пропаганда ЗОЖ. В России предпринимаются значительные усилия по развитию и продвижению спорта, строятся сотни спортивных сооружений, по всей стране проводится массовая популяризация здорового образа жизни.
Одноразовые электронные сигареты, вейпы и другие подобные устройства не менее вредные, чем обычные сигареты. Вместо табака в этих устройствах находится жидкость со спиртом, ароматизаторами и никотином. Специалисты ВОЗ предупреждают, что ароматизаторы, находящиеся в жидкости для курения, провоцируют аллергические заболевания верхних дыхательных путей. А никотин, который не только вызывает зависимость или сухость во рту, ещё и приводит к развитию раковых заболеваний.
Различия между "электронками" и сигаретами:
•Доля токсина в вейпах и "электронках" составляет 36 мг, в то время как в пачке сигарет — 20 мг.
•Из-за ароматизаторов, отсутствия едкого дыма, неприятного запаха и пепла появляется привычка курить беспрерывно. При этом уровень активных вредных соединений в электронных девайсах в разы ниже, чем в обычных. Но и они небезвредны: никотиносодержащие жидкости при высокой температуре образуют опасные токсины и канцерогены. И классические, и электронные сигареты вызывают развитие никотиновой зависимости и нарушение работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Неделю с 27 мая по 02 июня 2024 Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая).

Употребление табака, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает около 6 миллионов человек (более 600 тысяч из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма). В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300 тысяч человек. По статистике, в нашей стране курят около 40% населения.

О вреде табакокурения известно каждому. Об этом даже написано на каждой пачке сигарет. Однако люди курят для получения удовольствия, из-за сформировавшейся вредной привычки, или по социальным причинам (для общения, за "компанию", "потому что все курят").

С дымом Вы вдыхаете: никотин, окись углерода, продукты сгорания бумаги, табачных листьев и веществ, используемых при их технологической обработке.

Никотин вызывает психологическую зависимость. Если человек начал курить, он уже не может чувствовать себя хорошо, не покурив.
Окись углерода способствует формированию и отложению холестерина на стенках сосудов, что затрудняет кровоток и может привести к ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, мозговому инсульту; ухудшает зрение и слух.
Продукты сгорания вызывают развитие злокачественных опухолей, обладают местным раздражающим действием.
Мельчайшие частицы дыма в легких охлаждаются и образуют клейкую «массу», затрудняющую газообмен между кровью и воздухом. Дыхание делается затрудненным и болезненным. Эта «масса» может парализовать в носу и горле миллионы ворсинок, выводящих микробы и болезнетворные субстанции из организма.
Бросить курить нелегко. С чего же начать?
Для успешной борьбы с курением очень важно, чтобы желание прекратить курить было именно Вашим решением!

Сосредоточьтесь на причинах, в силу которых Вы хотите бросить курить, и приготовьтесь к отказу от табака. Выберите день, в который Вы бросите курить.

Со дня отказа от курения - ни одной затяжки! Выбросьте пепельницы, зажигалки и все сигареты или другие табачные изделия.
Не допускайте курения в своей машине и в доме. Это создаст более здоровую атмосферу для других и также поможет Вам сопротивляться желанию закурить.
Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих. Скажите членам Вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить, и попросите оказать Вам поддержку.
Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить. Легче бросать курить вместе с кем-нибудь.
Определите, что вызывает непреодолимое желание курить. Алкоголь, кофе и стресс могут вызвать желание курить. Это желание может также вызвать вид курящих - попросите знакомых Вам курильщиков не закуривать при Вас.
Помогайте себе справиться с этой задачей. Пейте много воды, чтобы помочь себе справиться с желанием закурить. Используйте физическую активность: чтобы облегчить стресс и улучшить свое настроение и здоровье, часто помогают физические упражнения.
Переключайте свой мозг, чтобы не думать о курении. Избегайте мест и ситуаций, которые ассоциируются у Вас с курением.
Удержитесь от первой сигареты! Выкуривание даже одной сигареты может привести к тому, что Вы опять начнете курить. Чем дольше Вы будете удерживаться от курения, тем слабее будет непреодолимое желание закурить. Если Вы сможете удерживаться от курения в течение 3 месяцев, то Вы, скорее всего, бросите курить навсегда.
Помоги себе сам. Если Вы боитесь набрать вес, используйте хорошо сбалансированную диету и избегайте потреблять лишние калории со сладкой или жирной пищей. Со сладкого лучше перейдите на фрукты. Пейте 6–8 стаканов воды в день. Включите в свою повседневную жизнь физические упражнения. Ежедневно ходите пешком минимум 30 минут или выберите другие физические упражнения — бег, плавание, катание на велосипеде и др.
Не сдавайтесь!
Большинство людей делали несколько попыток бросить курить, пока не добились успеха. Если Вы опять начнете курить, не теряйте надежды - сделайте новую попытку. Вы не потерпели поражения - Вы узнали, какие факторы и ситуации заставляют Вас закурить. Следующая попытка бросить курить будет легче. Просто выбросьте Ваши сигареты и начните процесс избавления от курения сначала.

Никогда не поздно бросить курить!