Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Инфекционная больница №23
    😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

    📌 Сколько?

    -новорождённым – 14-17 ч
    -детям и подросткам – 10-12 ч
    -взрослым – 7-9 ч
    *при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

    📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

    📌 Хронический недосып может привести к:

    -нарушению работы головного мозга
    -ожирению
    -сердечно-сосудистым заболеваниям
    -снижению иммунитета
    -развитию онкологических заболеваний

    📌 Что делать?

    Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
    Не берите в кровать телефон или планшет.
    Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
    Принимайте перед сном расслабляющую ванну.
    Источник: https://vk.com/wall-161081228_598
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение