Публикации

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.

Чем отличается диспансеризация от профосмотра?
Об этом рассказали в карточках. Ставьте лайк и пересылайте близким.

Кстати, диспансеризацию можно пройти в поликлинике, кабинете профилактики, Центре здоровья, на приёме у участкового или фельдшера ФАПа. Доступна запись онлайн через Госуслуги.

Отопительный сезон в Нижнем Новгороде начнётся 23 сентября!

Отопление включат заранее, пока на улице стоит хорошая погода, чтобы к моменту прогнозируемого похолодания в начале октября работа всех элементов системы подачи тепла была налажена. Это 259 теплоисточников – ТЭЦ, котельных, 2 717 км теплосетей, более 8 тысяч многоквартирных домов и объектов социальной сферы.

«Как и в предыдущие годы, мы снова не дожидаемся норматива, когда среднесуточная температура воздуха в течение пяти суток подряд держится ниже 8 градусов, и запускаем процесс раньше, чтобы было комфортно в домах, школах, садиках и больницах», — написал в своем телеграм-канале глава города Юрий Шалабаев.

Участники программы «Герои. Нижегородская область» и сотрудники КУПНО подключились к акции по типированию крови

Эта акция — возможность пополнить Федеральный регистр потенциальных доноров костного мозга и однажды спасти чью-то жизнь! Она прошла на площадке Корпоративного университета правительства Нижегородской области.

В ней приняли участие ветераны СВО, участники программы «Герои. Нижегородская область», Александр Курицын и Александр Минов. Координатором выступил еще один участник программы, врач-методист Нижегородского областного центра крови им. Н.Я. Климовой Валерий Логинов.

Они прошли бесплатное типирование крови, а также консультацию от сотрудника Нижегородской службы крови Елены Сидоровой. Потенциальным донором костного мозга может стать любой здоровый человек в возрасте от 18 до 45 лет, не имеющий противопоказаний для сдачи крови. Для некоторых пациентов с тяжёлыми заболеваниями крови пересадка костного мозга от постороннего донора — единственный шанс выжить.

Напомним, программа «Герои. Нижегородская область» направлена на интеграцию и трудоустройство участников и ветеранов специальной военной операции в систему государственного управления.