Публикации

12 августа 2023г. в России отмечается день физкультурника.

Это праздник не только профессиональных спортсменов. Его могут отмечать и те, кто, например, бегает по утрам, танцует зумбу, или любит велопрогулки.

В СССР этот праздник был днем смотра достижений спортсменов. Традиционно его отмечали выступлениями победителей чемпионатов и соревнований. Одним из самых ярких значимых и особо значимых мероприятий был массовый парад физкультурников. В нем принимали участие около 45 тысяч человек со всей страны. Сначала парад проходил на Красной площади, позже — на стадионе «Динамо».

В современной России день физкультурника отмечают не менее масштабно. Открывают новые постоянные и сезонные спортплощадки, проводят турниры по настольному теннису в парках, соревнования по мини-футболу, массовые тренировки с профессиональными спортсменами, семейные эстафеты, розыгрыши абонементов в фитнес-залы, соревнования по перетягиванию каната, армспорту, шахматам и многое другое. В День физкультурника 2023 традиционно пройдут различные состязания и шоу.

Как понять, что повышен сахар в крови

Жажда и сухость во рту – основные симптомы повышенного сахара. Однако летом сложно ориентироваться только на них.

Летом стоит преимущественно жаркая погода, и понять, повышен ли уровень сахара (глюкозы) в крови достаточно не просто, потому что одним из основных признаков является повышенная жажда и сухость во рту.

Какие еще симптомы могут сигнализировать нам о гипергликемии – повышенном уровне глюкозы в крови?
✔️неконтролируемый голод
✔️нехарактерная сухость кожных покровов
✔️усиленное потоотделение
✔️хроническая усталость
✔️нарушение сна
✔️головная боль
✔️частое мочеиспускание
✔️медленно заживающие раны
✔️ухудшение состояния зубов
✔️судороги в икроножных мышцах и потеря веса.

Не забывайте, что уровень сахара может повысится из-за приема некоторых лекарственных препаратов, стресса, недостатка физической активности, неправильного питания, а также наличие заболеваний, способствующих развитию диабета.

В любом случае, не нужно гуглить в интернете. Если вы почувствовали что-то неладное, стоит обратиться к врачу. Также можно пройти профилактические мероприятия по ОМС в своей поликлинике, где вы прикреплены.

#ГБУЗНОГородскаяклиническаябольница38

Профилактика гиподинамии

Стоит ли терпеть головную боль

Одна из опасностей появившейся головной боли в том, что дальнейшее ее развитие непредсказуемо.

Головную боль можно терпеть до определенного порога, но только если нет так называемых «красных флагов».

Как же понять, стоит ли пить таблетки или можно потерпеть?

Попробуйте оценить головную боль по 10-бальной шкале. 0 — отсутствие боли, а 10 — это очень сильная боль. Если вы оценивает интенсивность боли в четыре-пять баллов, то вполне можно обойтись без обезболивающего. Если больше – принять анальгетик.

Помощь врача необходима в том случае, если в анамнезе пациента есть «красные флаги». Они могут говорить о более серьезной причине, чем стандартное напряжение или мигрень, которые чаще всего беспокоят пациентов.

Например:

✔головная боль возникла впервые у человека старше 50 лет
✔человека любого возраста раньше беспокоила головная боль, но она стала чаще и интенсивнее
✔головная боль возникла у человека с хроническими заболеваниями
✔головная боль сопровождается подъемом температуры

В таких случаях лучше быстрее обратиться к врачу.
Поделитесь статьей с близкими.

Как распознать гайморит на ранней стадии?

Заложенность носа, температура выше 37, выделения? Что еще?

Спросили у заведующего ЛОР-отделением Городской больницы №35 Нижнего Новгорода Григория Белозерова.

Прежде всего, наблюдайте за выделениями – сначала они могут быть прозрачными, но как только пошли зеленые – значит «пробралась» инфекция.

Скорее всего, такие выделения идут из гайморовых пазух, что свидетельствует о гайморите. Может появиться лицевая боль, особенно при наклоне головы. Она может отдавать в зуб, в глаз и затылок.

Вирусная инфекция также иногда провоцирует гайморит. Сначала попадает вирус, к нему присоединяются бактерии – и, если в пазухе застой, там может скопиться гной.

В любом случае, желательно не тянуть и проконсультироваться с врачом.

#ГБУЗНОГородскаяклиническаябольница38