Публикации

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако, в нашем современном мире, где большинство людей ведут сидячий образ жизни, увеличение физической активности для многих может быть трудной задачей.
Преимущества физической активности:
Улучшение физического здоровья, укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости, снижение риска заболеваний сердца и снижение уровня холестерина в крови, повышение уровеня энергии и улучшение настроения. Физическая активность улучшает качество сна, снижает уровень стресса и тревожности.
Есть множество способов повышения физической активности в повседневной жизни:
- Обычные прогулки быстрым, энергичным шагом, Ходить нужно не менее 30-40 минут в день.
- Езда на велосипеде.
- Силовые тренировки в зале не менее 2-3 раз в неделю. - Посильное садоводство дает физическую нагрузку и радует людей плодами трудов.
Уровень физических нагрузок должен соответствовать возрасту и физической подготовленности человека. Для кого-то это часовая прогулка бодрым шагом , а для кого-то бег, прыжки, занятия командными видами спорта. Виды физических нагрузок могут быть адаптированы под индивидуальные потребности и предпочтения каждого человека .

Уделите немного времени своему организму и он отблагодарит Вас хорошим самочувствием и настроением.
Делайте упражнения — и вы продлите свою жизнь!

«Вечный гайморит»: можно ли избавиться от него без последствий?

Отвечает заведующий ЛОР-отделением Городской больницы №35 Нижнего Новгорода Григорий Белозеров.

Первый прокол гайморовой пазухи не обязательно приведет к следующему. Заболевание может уйти на десятки лет, а потом снова возобновится, но не факт, что прокол будет нужен.

Отверстие после прокола зарастает после удаления дренажа – через 2-3 дня его просто не найти. Такой метод быстро и эффективно удаляет гной из пазух, предотвращая осложнения.

#ГБУЗНОГородскаяклиническаябольница38

Грипп - острая респираторная вирусная инфекция, вызванная вирусами группы А, В или С, протекающая с тяжелым токсикозом, лихорадкой, поражением верхних и нижних дыхательных путей. Вирус гриппа относится к группе ОРВИ, имеет схожее с ними распространение, сезонность и течение, но обладает более выраженными клиническими проявлениями, течением и исходами.

Как побороть зависимость от капель?

При простуде сосудосуживающие капли можно капать 5 дней, не больше.

Пообщались с заведующим ЛОР-отделением Городской больницы №35 Нижнего Новгорода Григорием Белозеровым.

Если после 5 дней нос всё же не дышит, обратитесь к доктору и подберите лечение, которое поможет не допустить привыкания.

Но, если вы на каплях уже больше месяца, зависимость наступила.

Что может быть причиной:
·искривление перегородки носа
·хронический аллергический процесс, который вызывает дополнительный отек

Нужно сделать КТ вместе с доктором, который назначит лечение.

Кстати, после избавления от зависимости в дальнейшем при простудах использование капель очень опасно. Вместе с врачом нужно разработать схему лечения без сосудосуживающих капель.

#ГБУЗНОГородскаяклиническаябольница38

Профилактика лор-заболеваний

Спорт, правильное питание – ок, но причем тут гастроэнтеролог?

Отвечает заведующий ЛОР-отделением Городской больницы №35 Нижнего Новгорода Григорий Белозеров.

Помимо здорового образа жизни и отказа от вредных привычек, нужно ежегодно посещать гастроэнтеролога и обязательно правильно питаться, чтобы избежать забросов желчи в желудок, повышения кислотности, изжоги. Все это раздражает верхние дыхательные пути.

Морской отдых и морская вода тоже очень полезны для для верхних дыхательных путей. Плюс посещение хаммамов – но, естественно, в меру.

Контролируем и свой уровень стресса – он ведет к нервозности и разным неврологическим проблемам, в том числе.

Если вы работаете на шумном или пыльном производстве, пользуйтесь средствами защиты - и ваши органы будут в порядке.

Соблюдайте голосовой покой, когда работа связана с голосом.

#ГБУЗНОГородскаяклиническаябольница38