Публикации

Как укрепить иммунитет: 5 полезных привычек

Понижение температуры воздуха и уменьшение количества солнечного света – факторы, которые делают нас уязвимыми перед сезонными заболеваниями. Что делать?

Закаляться
Обливание прохладной водой, сон с открытой форточкой, полоскание носоглотки солевыми растворами, прогулки на свежем воздухе повышают устойчивость организма к простудам и другим вирусам.

Правильно питаться
Пища должна быть разнообразной, с повышенным содержанием витаминов и минералов. Включайте в ежедневный рацион овощи и фрукты (не менее 400 – 500 г в день), а также соблюдайте режим питания.

Соблюдать гигиену в доме
Оптимальная температура в помещении – в пределах 18-22 градусов, а влажность воздуха – около 50 %. Каждый день проветривайте помещение, проводите влажную уборку. Убирайте источники накопления аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, мягкие игрушки.

Соблюдать личную гигиену
Чаще мойте руки, используйте антисептики и медицинские маски, носовой платок или салфетки при чихании или кашле – убережете себя от заражения вирусной инфекцией (ОРВИ, грипп, COVID-19 и т.д). Старайтесь не контактировать с людьми с признаки ОРВИ. Чаще стирайте верхнюю одежду – на ней тоже скапливается немало вирусных частиц.

И последнее, но важное – не забывайте про вакцинацию, медосмотры и диспансеризацию. Все это может предотвратить осложнения и выявить заболевание на ранней стадии.

С наступлением холодов нашему организму нужно больше энергии и питательных веществ.

Что особенно полезно в осенне-зимний период?

Горячие первые блюда: супы — овощные, вегетарианские с добавлением круп, произведенных из цельного зерна — в них сравнительно немного килокалорий, но зато много клетчатки и других полезных веществ.

Заправлять первые блюда рекомендуется растительными маслами, преимущественно холодного отжима, добавляя их в уже готовое блюдо. Растительные масла холодного отжима – прекрасный источник ненасыщенных жирных кислот и витаминов, которые благотворно влияют на уровень холестерина и повышают иммунитет.

А вот потребление насыщенных жиров – жирных сортов мяса, птицы, копченостей и колбасных изделий, жирных насыщенных супов – следует ограничить.

Согреться также помогут теплые напитки с добавление свежих или сушеных ягод, ароматных трав, пряностей, например, имбиря, аниса, гвоздики, кардамона, и лимона. От алкоголя и сахара лучше отказаться.

Всемирная неделя осведомленности об антибиотиках.
С 20 по 26 ноября 2023 года в России в рамках нацпроекта «Здравоохранение» проводится неделя борьбы с антимикробной резистентностью (в честь Всемирной недели правильного использования противомикробных препаратов).

Антибиотики — это лекарственные препараты, которые врачи используют для лечения больных с диагностированной бактериальной инфекцией. Получается, они достаточно токсичны, если способны уничтожить целые колонии бактерий? Да, это действительно так. И для организма человека курс антибиотиков не пройдёт бесследно. В первую очередь они будут воздействовать на печень и могут вызвать токсический гепатит, а в некоторых случаях даже спровоцировать развитие цирроза печени. И чем сильнее антибиотик, тем более токсичен он для организма человека.
Самым грозным осложнением неправильного и нецелесообразного применения антибиотиков является антибиотикорезистентность. Это состояние, при котором бактерии становятся устойчивыми к определённым видам антибактериальных препаратов.
Назначать антибиотики должен только врач!
Не применяйте антибиотики без лишней необходимости, не отменяйте препарат до окончания курса лечения, соблюдайте дозировку и кратность приёма. При подозрении на наличие у вас бактериальной инфекции незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью. Берегите себя и будьте здоровы!

Первая помощь при инфаркте миокарда
Инфаркт миокарда - это опасное состояние, требующее экстренной госпитализации и незамедлительного оказания медицинской помощи. Жгущая, давящая, пронзающая боль в левой части груди, за грудиной с распространением в межлопаточную область, левую руку, шею, которая длится более 30 минут и не проходит после приема нитратов (таблетки под язык или спрей) может быть признаком инфаркта миокарда. Есть несколько правил, которые может выполнить каждый человек в оказании первой помощи человека с подозрением на инфаркт миокарда.
1 - Посадить или положить человека с подозрением на инфаркт миокарда, расстегнуть воротник, открыть окно в помещение, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
2 - Не заставлять человека с подозрением на инфаркт миокарда совершать какую-либо физическую нагрузку (ходьба, сбор вещей для госпитализации в больницы)!
3 - Попытаться успокоить человека с подозрением на инфаркт миокарда и срочно вызвать скорую медицинскую помощь.
4 - Если пострадавший без сознания - проверить есть ли у него дыхание
5 - Если пострадавший без сознания и не дышит - немедленно приступить к сердечно-легочной реанимации в ожидании приезда машины скорой медицинской помощи!

Онкомаркеры — специфические вещества, продукты жизнедеятельности опухоли или вещества, продуцируемые нормальными тканями в ответ на появление раковых клеток, которые обнаруживаются в крови и/или моче больных раком и некоторыми другими заболеваниями, не связанными с онкологией. Обнаружение онкомаркеров позволяет заподозрить наличие опухоли в организме на ранней стадии.
Первый онкомаркер в современной медицине был идентифицирован Бенс-Джонсом, который в 1846 году обнаружил тепловой осадок в образцах подкисленной мочи пациентов, страдающих «Mollities osseum».
Термин онкомаркеры объединяет широкий спектр различных высокомолекулярных веществ, продуцируемых опухолевыми клетками. Сюда могут входить фетальные белки, гормоны, ферменты, антигенные детерминанты, определяемые с помощью моноклональных антител, фрагменты молекул иммуноглобулинов и т.д. ОМ формируются внутри или на поверхности опухолевых клеток, или же под действием опухоли происходит их индукция в других клетках.
Наиболее известные и часто применяемые онкомаркеры:
РЭА - маркер рака ЖКТ и других систем организма
ПСА - маркер рака предстательной железы
СА 15-3 - маркер рака молочной железы
СА-125 - маркер рака яичников и матки
SCC - маркер рака шейки матки, прямой кишки, кожи
CYFRA- маркер рака мочевого пузыря
АФП в гинекологии - один из основных маркеров состояния плода при беременности. В онкологии - маркер первичного рака печени и яичек
Развиваться рак может в каждой клетке отдельно, и при этом клетка и онкомаркер будут иметь разное строение. Для диагностики патологии нужно сдавать анализ на группу маркеров, которые соответствуют определенному типу ткани.
Если врач правильно назначил анализ и достоверно определил конечный результат исследования, то уровень достоверности диагностики превышает 90%
Онкомаркеры в большинстве случаев не ошибаются именно в обнаружении опухоли. Погрешности могут быть в определении стадии, наличии метастазов, но это уже корректируется другими методами исследования.
Обратитесь к врачу вовремя, чтобы провести обследование и будьте здоровы!