Публикации

Питание — это один из важнейших факторов, обеспечивающих активное долголетие.
Способы приготовления блюд занимают одно из самых важных позиций в процессе похудения. Так как же стоит готовить блюда для осуществления такой цели, как снижение избыточной массы тела?
1. Приготовление на пару.
Благодаря такому способу, еда сохраняет все полезные свойства, становится сочной и вкусной, а также не теряет форму, что немаловажно для праздничных блюд и просто в плане эстетики.
2. Тушить.
Такой способ также считается одним из самых лучших вариантов правильного приготовления пищи для похудения. Тушить необходимо на слабом огне, не стоит долго подвергать продукты высокой температуре, желательно, если это овощи, оставлять их чуть недоваренными (альденте).
3. Запекать.
Такое приготовление так же не вредит фигуре, что немаловажно для людей, решивших сбросить лишний вес.

Что еще?

•Не добавлять большое количество соли;
•Использовать для приготовления блюд оливковое масло;
•Исключить высококалорийные соусы;
•Выбирать постное мясо (курица, индейка, кролик и т. д);
•Добавлять больше зелени, а также красный острый перец (он способствует жиросжиганию и ускоряет обмен веществ);
•Пить воду до и после каждого приема пищи.

Как известно, сахарный диабет бывает нескольких типов: 1 тип, 2 тип, гестационный (сахарный диабет беременных) и специфический. Для каждого типа есть характерные симптомы, однако и общие признаки существуют. Эффективность будущего лечения сахарного диабета будет зависеть от того, насколько быстро будут замечены первые симптомы и поставлен верный диагноз.
Есть несколько признаков, которые могут четко указывать на то, что у вас развивается или уже развился сахарный диабет:
Резкая потеря веса – один из первых признаков развивающейся болезни, который должен насторожить. Вы вроде бы едите, как обычно, не сидите на жесткой диете и не истязаете себя ежедневными упражнениями в тренажерном зале, но при этом таете прямо на глазах. Поначалу уменьшение веса может обрадовать. Но радость будет недолгой, поскольку стремительная потеря веса является верным признаком какого-то заболевания. В случае с диабетом вес теряется из-за недостатка необходимого организму инсулина, расщепляющего пищу и способствующего усвоению ценных веществ и калорий.
Жажда. Постоянная сухость во рту не уходит даже при потреблении больших объемов жидкости. Вы все время хотите пить, и не важно, жаркое лето на дворе или морозная зима.
Невероятная усталость. Просто в один «прекрасный» день, проснувшись, вы вдруг понимаете, что не можете встать с постели. Потеря физических сил, слабость, истощение – одни из верных симптомов диабета.
Постоянное чувство голода. У вас вдруг появляется зверский аппетит, вы жадно набрасываетесь на еду, хотя после сытного обеда прошел всего лишь час. Даже при потреблении большого количества пищи вы постоянно хотите есть. Причина повышенного аппетита – нарушение обменных процессов сахара в организме.
Частое мочеиспускание. Вам постоянно хочется в туалет. Похожая ситуация бывает и при цистите. Но в данном случае причина не воспаление почек, а неспособность организма справиться с высоким содержанием сахара в крови. Попытки вывести излишки сахара приводят к постоянным позывам к мочеиспусканию.
«Песок в глазах» и нарушение зрения. В глазах может вдруг начать двоиться или появляется ощущение тумана. Нарушения зрения при диабете вызываются расстройством функции сетчатки глаза из-за увеличения сахара в крови.
Незаживающие ранки и потертости. Вы заметили, что даже маленькие ранки и ссадины очень долго не проходят и доставляют вам немало неудобств и дискомфорта? Или вас беспокоит зуд в некоторых местах тела, нередко интимных? Как правило, с такими симптомами женщины идут к дерматологу или гинекологу, но они могут быть признаками диабета.
Главное – успеть. Повышенный уровень глюкозы в крови можно выявить только лабораторным путем, то есть, сдав анализ крови на сахар. Даже без очевидных симптомов диабета анализ на сахар безошибочно определит его наличие. Самоконтроль нужен еще и для того, чтобы вовремя выявить предиабет – состояние, при котором углеводный обмен уже нарушен, но еще не в той степени, чтобы патология перешла в сахарный диабет.
Если вовремя поймать пограничное состояние, ситуацию возможно скорректировать правильной диетой, даже не прибегая к медицинским препаратам. Чтобы не заболеть, придется пересмотреть свой рацион в пользу здоровой еды, овощей и фруктов, заняться спортом, чтобы снизить массу тела, увеличить двигательную активность – больше гулять на свежем воздухе и меньше сидеть на диване перед телевизором с тарелкой сладостей. Если приложить определенные усилия и поменять образ жизни, вероятность развития сахарного диабета уменьшится почти на 70%.

Учёные ННГУ разработают шкалу для оценки риска заболеваний сердца у молодых

Евразийская Ассоциация Терапевтов сформирует базу данных пациентов, а учёные ННГУ им. Лобачевского составят с помощью искусственного интеллекта шкалу оценки сердечно-сосудистого риска для лиц от 18 до 40 лет. Об этом сообщил ректор вуза Олег Трофимов.

Цель проекта – чтобы в поликлиниках появился прибор, с помощью которого каждый пациент сможет быстро оценить для себя риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Губернатор Глеб Никитин выступил с докладом о социально-экономическом развитии региона. Что он сказал о здравоохранении?

✔️ Смертность снижается. И мы продолжим эту тенденцию, в том числе, за счет активного участия в новом нацпроекте «Продолжительная и активная жизнь», о котором президент рассказал в Послании.

✔️ Медицинская инфраструктура модернизируется. Отремонтировано почти 770 объектов, свыше 90 — построены с нуля.

✔️ Введен уже 10-й центр амбулаторной онкопомощи. Проведено свыше 100 тыс. консультаций на «Поездах здоровья». Закупили около 400 единиц нового оборудования и почти 100 новых машин скорой помощи. Теперь почти 70% автопарка не старше 5 лет.

✔️ Сократили младенческую смертность. Впервые организовали расширенный неонатальный скрининг всех беременных женщин по 36-ти генетическим заболеваниям вместо 5, как было ранее. Запускаем акушерский поезд здоровья в отдаленные районы.

✔️ Работаем над развитием инновационной инфраструктуры — появится Центр ИИ в сфере медицины на базе ННГУ им. Лобачевского и медкластер на площадке ИНТЦ «Квантовая долина».

Завтра по всей Нижегородской области откроются избирательные участки: начнётся трёхдневное голосование по выборам Президента России. Участки будут работать с 8 утра до 8 вечера.

Приходите на выборы, чтобы проголосовать за будущее всей страны!