Публикации

Кожа сухая и дряблая, как помочь?

Однажды женщина после 40 замечает, что кожа стала более сухой и дряблой, на лице появились морщинки...
😊Сегодня мы можем влиять на эту ситуацию!
🚫Но! Не стоит доверять кремам, обещающим мгновенный результат или сомнительным народным средствам.
Что нужно делать:

✅Обратиться к врачам. Не верьте тем, кто говорит, что косметические процедуры не работают или что они не работают после 40. Это происходит только тогда, когда их делают в неправильной последовательности.

Кожа с низким уровнем эстрогенов в период начинающейся менопаузы не получает достаточно питания и, как следствие, плохо заживает после агрессивных процедур. Чтобы получить хороший результат, нужно подготовить кожу перед процедурой. Начать стоит с биоревитализации, уплотнения и поддержки кожи. И только затем переходить к более сложным процедурам - игольчатый rf или лазерная шлифовка.

Грамотный косметолог подберёт подходящий для вас курс. Правильный подход обязательно даёт результат.

Мифы о том, что процедуры после 40 не работают берутся оттого, что в этом возрасте появляются гормональные изменения и в таком случае работу косметолога лучше дополнить посещением гинеколога. Врач поможет поддержать ваш гормональный фон.

Или процедуры могут плохо работать, потому что есть заболевания или состояния, препятствующие усвоению белков и жиров, главных строительных элементов кожи. Например, нарушение функций желчевыводящих путей и поджелудочной железы.

Это не значит, что мы не можем помочь коже - это значит что нужно помогать ей со всех сторон (косметолог, гинеколог, эндокринолог, гастроэнтеролог).
⠀
✅Использовать крема.
Только убедитесь, что в них есть следующие компоненты: церамиды, гиалуроновая кислота, гидролизованный коллаген, пептиды, экстракт сои или экстракт винограда. Эта комбинация веществ увлажнит кожу, предотвратит испарение влаги, улучшит микроциркуляцию и выработку коллагена в тканях.
⠀
✅Массаж лица поможет устранить сухость, сделает кожу плотнее и избавит от хронических отеков.
⠀
✅На регулярной основе принимайте питьевой гидролизованный коллаген, он помогает коже оставаться более плотной и сохранять влагу. Есть независимые исследования, которые это доказывают🫶🏻💆
⠀
✅ Откажитесь от сладкого. Эта фраза уже всем надоела, но важно знать, что сахара:
⠀
💔ухудшают качество коллагена кожи и связок, «приклеиваясь» к молекулам коллагена и мешая им;
💔делают неравномерным фон гормона инсулина, что приводит к отекам и воспалениям;
💔при длительном чрезмерном употреблении ведут к развитию сахарного диабета и нарушению обмена веществ, влияющих и на кожу (нарушение её кровоснабжения).
⠀
Вернуть качество кожи, блеск и эластичность возможно. Самое важное - системный подход и регулярность (это значит в том числе и отсутсвие срывов - не нужно убирать сладкое одним днём - заменяйте потихоньку сладкое на орехи или кусочек горького шоколада).

Какие продукты могут вызвать изжогу?

Есть несколько групп продуктов, рассказала нам врач-гастроэнтеролог Клинического диагностического центра Кристина Алфименкова.

Первая – вызывает изжогу за счет увеличения кислотности. К ней относятся свежевыжатые соки, цитрусовые, кислые овощи и фрукты, а также ягодные морсы.

Вторая – отвечает за активную выработку пищеварительных ферментов. Например, мясные наваристые бульоны, жареные блюда, молочная продукция повышенной жирности, колбасные изделия и, конечно же, фастфуд и острые специи.

Следующая группа раздражает непосредственно слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта – это несозревшие фрукты и ягоды, лук, хрен, чеснок, горчица, различные соусы - особенно кетчуп, сухарики и чипсы и, конечно же, наш «неповторимый» фастфуд.

Четвертая – отвечает за расслабление пищеводного сфинктера, это мята, сладости, особенно шоколад, кофе, крепкий чай и алкоголь. Употребление горячей пищи также может способствовать изжоге из-за расслабления сфинктера между желудком и пищеводом.

И последняя группа – та, которая вызывает изжогу и отрыжку за счет усиленного газообразования. Сюда входит тот же фастфуд, жаренный картофель. Все продукты из группы бобовых, свежая выпечка, сдоба, богатые простыми углеводами блюда и особенно белокочанная капуста.

После каких продуктов обычно у вас появляется изжога?

#ГБУЗНОГородскаябольницаN21

Правила оказания первой медицинской помощи

Пройди профилактический диктант и получи индивидуальные рекомендации
по образу жизни» в рамках Всероссийской информационно-просветительской
акции «Поезд здоровья «Вместе против диабета»

https://clck.ru/35g8h7

Стоит ли пропускать завтраки?

Врач-гастроэнтеролог Клинического диагностического центра Кристина Алфименкова никому не советует пропускать завтраки.

Почему?

Завтрак гарантирует нам стабильное сбалансированное состояние в течение всего дня. В первые часы после сна у нас повышен уровень стресса - кортизол. После еды его уровень снижается, и в организме устанавливается баланс.

По утрам особенно эффективно работают органы желудочно-кишечного тракта, наиболее активны ферменты. Когда вы едите в утренние часы, запускается перистальтика ЖКТ – ритмичные сокращения, которые обеспечивают переваривание пищи и выведение отходов организма, стимулируется опорожнение кишечника, а также снижается риск застоя желчи в желчном пузыре.

Завтракать можно не торопиться только в том случае, если ритм жизни человека предполагает длительный утренний сон и достаточно пассивный день. Тогда можно проспать завтрак и начать сразу с обеда.

В других случая – завтрак необходим!

#ГБУЗНОГородскаябольницаN21