Публикации

📆Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 13 по 19 мая Неделей профилактики повышения артериального давления. ✅
✳️Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.
При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии.
Гипертония опасна развитием осложнений: инсульт, инфаркт миокарда, аритмия, сердечная недостаточность, почечная недостаточность. Инфаркт или инсульт могут возникнуть при внешнем кажущемся благополучии. Просто человек не знал, что у него имеются серьезные предпосылки и не получил медицинскую помощь вовремя.
✅Факторы риска развития артериальной гипертонии:

— наследственность;

— избыточный вес;

— низкая физическая активность;

— злоупотребление алкоголем;

— курение;

— стресс;

— неправильная организация труда и отдыха.

Первыми симптомами артериальной гипертонии могут быть:

— головная боль;

— шум в ушах;

— плохой сон,

— головокружение, потемнение в глазах, мушки перед глазами;

— быстрая утомляемость, упадок сил;

— ощущение болей в области сердца;

— ощущение тревоги.

☝️Врачи рекомендуют измерять давление хотя бы один раз в неделю, даже если тонометр всегда показывает 120/80. Если давление 140/90 и выше – это повод незамедлительно обратиться к врачу, даже если самочувствие прекрасное.

Если у вас повышено артериальное давление:

✳️Ежедневно (2 – 3 раза в день) измеряйте артериальное давление, пульс и записывайте показания в дневник. Дневник артериального давления облегчит врачу задачу и поможет быстрее установить диагноз и назначить лечение.
✳️Принимайте лекарственные препараты, назначенные врачом. При плохой переносимости лекарства или возникновении побочных эффектов следует обязательно обратиться к врачу. Даже если давление нормализовалось ни в коем случае нельзя самостоятельно отменять лечение, пропускать прием или уменьшать дозу препарата. Коррекцию лечения должен сделать врач.
Важнейшую роль в профилактики артериальной гипертонии играет образ жизни.
✳️Необходимо снизить массу тела, если она избыточная (снижение веса должно быть постепенным – не более 2-3 кг. в месяц).
✳️Больше двигаться, умеренная физическая активность – не менее 45 минут в день (пешие прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна и др.).
✳️Соблюдать принципы здорового питания. Употреблять ежедневно 400-500гр. овощей и фруктов (за исключением картофеля). ✳️Сократить количество соли до 5 грамм в сутки (включая скрытую соль). Ограничить до минимума употребление пищевых продуктов с избыточным содержанием соли (кетчуп, майонез, мясные и овощные консервы, колбасные изделия и др.).
✳️Необходимо отказаться от вредных привычек. Исключить все виды никотинсодержащей продукции (сигареты, системы нагревания табака, системы парения, некурительные табачные изделия и т.д.), не употреблять алкоголь.
✳️Соблюдать режим труда и отдыха (ночной сон — не менее 7-8 часов в сутки). Лицам с повышенным артериальным давлением не рекомендуется работать с тяжелыми физическими нагрузками и работать в ночное время.
✳️Избегать стрессовых ситуаций и научится им противостоять.

Нижегородские ученые разработали методику реабилитации для участников спецоперации

Технология учёных Приволжского исследовательского медицинского университета (ПИМУ) поможет страдающим от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) справиться с негативными эмоциями и залечить психологические травмы.

Что нужно будет пройти пациенту по методике?
1 Психологическое обследование, чтобы определить степень тяжести состояния.
2 Затем он учится правильно дышать и справляться со стрессом.
3 Пациента помещают в виртуальную реальность, где проверяют, как он реагирует на стрессовые ситуации. Для этого используются компьютерные симуляции изображений и звуков, которые адаптированы к индивидуальной травме человека.

Сейчас технологию тестируют. Вероятно, её начнут внедрять в медицинских центрах уже в 2025 году.

📆 17 мая - всемирный день борьбы с артериальной гипертонией✅
Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь, сокращенно (гипертония) – это самое распространенное заболевание всей сердечно-сосудистой системы.
🟢Гипертония характеризуется стабильно повышенным артериальным давлением. Повышение артериального давления происходит тогда, когда имеется сужение артерий и/или их более мелких ответвлений – артериол. Артерии – основные транспортные магистрали, по которым кровь доставляется во все ткани организма. У некоторых людей артериолы часто суживаются, вначале из-за спазма, а позже их просвет остается постоянно суженным вследствие утолщения стенки, и тогда, чтобы поток крови преодолел эти сужения, усиливается работа сердца и больше крови выбрасывается в сосудистое русло. У таких людей, как правило, и развивается гипертония.
🟢К симптомам артериальной гипертензии относят:
✳️Головокружение, ощущение тяжести в голове или в глазницах;
✳️Пульсирующая боль в затылке, в лобной и височных частях, иррадиирущая в глазницы;
✳️Ощущение пульса в голове;
✳️Мелькание бликов или мушек перед глазами;
✳️Шум в ушах;
✳️Покраснение и лица;
✳️Отечность лица после сна, особенно в области век;
✳️Ощущение покалывания или онемения пальцев рук;
✳️Тошнота;
✳️Отечность конечностей;
✳️Повышенная потливость;
✳️Периодический озноб;
✳️Внутреннее напряжение и чувство тревоги;
✳️Склонность к раздражительности;
✳️Ухудшение памяти;
✳️Снижение общей работоспособности;
✳️Учащенное сердцебиение.
К основным факторам риска артериальной гипертензии относят☝️
✔️Пол. Наибольшая предрасположенность к развитию заболевания отмечается у мужчин в возрасте от 35 до 50 лет. У женщин риск гипертонии значительно возрастает после менопаузы.
✔️Возраст. Повышенным артериальным давлением чаще страдают лица в возрасте за 35 лет. Причем, чем старше становится человек, тем выше цифры его кровяного давления.
✔️Наследственность. Если родственники первой линии (родители, братья и сестры, дедушки и бабушки) страдали этим заболеванием, то риск его развития очень высок. Он существенно возрастает, если повышенное давление было у двух родственников и более.
✔️Стресс и повышенные психоэмоциональные нагрузки. При стрессовых ситуациях выделяется адреналин, под его влиянием сердце бьется быстрее и перекачивает кровь большими объемами, повышая давление. Когда человек находится в таком состоянии длительное время, повышенная нагрузка приводит к износу сосудов, а повышенное АД преобразуется в хроническое.
✔️Употребление алкогольных напитков. Пристрастие к ежедневному потреблению крепкого алкоголя увеличивает показатели давления на 5 мм рт. ст. каждый год.
✔️Курение. Табачный дым, попадая в кровь, провоцирует спазм сосудов. Повреждение стенок артерий вызывает не только никотин, но и другие, содержащиеся в нем компоненты. В месте повреждения артерий появляются атеросклеротические бляшки.
✔️Атеросклероз. Избыточный холестерин, а также курение, приводят к утрате эластичности артерий. Атеросклеротические бляшки мешают свободному кровообращению, так как сужают просветы сосудов, за счет чего растет артериальное давление, подстегивая развитие атеросклероза. Эти болезни – взаимосвязанные факторы риска.
✔️Повышенное потребление поваренной соли. Современные люди потребляют вместе с пищей гораздо больше соли, чем требуется человеческому организму. Избыток пищевого натрия провоцирует спазм артерий, задерживает жидкость в организме, что в совокупности приводит к развитию АГ.
✔️Ожирение. У тучных людей артериальное давление выше, чем у людей с нормальным весом. Обильное содержание животных жиров в пищевом рационе вызывает атеросклероз. Отсутствие физической активности и чрезмерное потребление соленой пищи приводят к развитию гипертонии. Известно, что на каждый лишний килограмм приходится 2 единицы измерения артериального давления.
✔️Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития гипертонии на 20-50%. Сердце, не привыкшее к нагрузкам, справляется с ними гораздо хуже. Кроме того, замедляется обмен веществ. Отсутствие физической активности серьезно ослабляет нервную систему и организм человека в целом. Все эти факторы являются причиной развития гипертонии.привет