Публикации

☀️ Как выбрать солнцезащитный крем?

Солнечный свет состоит из трех типов лучей — ультрафиолетовые лучи типа А, B и С. Все лучи типа С и большая часть лучей типа B поглощаются озоновым слоем и не доходят до поверхности земли. Оставшаяся часть лучей типа B и все лучи типа А не только достигают земли, но и проникают в кожу, приводя к неприятным последствиям ☀️

Когда солнечный свет проникает в кожу, он действует сразу на несколько слоев — эпидермис и дерму ⤵️

➡️ Эпидермис состоит из плотно прилегающих друг к другу клеток кератиноцитов — кирпичей нашей кожи, которые защищают ее от окружающей среды. В нижней части эпидермиса расположены клетки меланоциты. Они производят пигмент меланин, отвечающий за цвет кожи. У людей со светлой кожей меланина мало, а у темнокожих — много.

➡️ Меланин выполняет в коже разные функции, и одна из них — защита от пагубного влияния солнечных лучей. Когда солнечные лучи типа B проникают в эпидермис, меланин берет удар на себя, и меланоциты начинают производить больше пигмента. Постепенно кожа начинает темнеть — образуется загар. Но если излучение слишком интенсивное или продолжительное, а меланина в коже мало, то кератиноциты начинают погибать, запускается реакция воспаления, расширяются сосуды и образуется солнечный ожог.

☀️ Почему свет солнца плохо влияет на клетки кожи?

Солнечный свет разрушает ДНК клеток кожи. ДНК — молекула-инструкция. Из нее клетка берет информацию о том, как ей работать. В ДНК из-за разных факторов постоянно происходят поломки, и клетки их чинят. Но когда повреждений слишком много, клетка не справляется и запускает режим самоуничтожения, чтобы на ее место пришла здоровая.

🧴 На что обращать внимание Как выбрать солнцезащитный крем и как его наносить?

Что значит SPF — маркировка SPF, sun protection factor — фактор, защищающий от солнца, обозначает, какое количество ультрафиолетового излучения вызовет ожог в сравнении с кожей без крема. Например, если без крема кожа сгорает за 10 минут излучения, а с кремом — через 150 минут, то значение SPF будет 15: 150 / 10. SPF защищает в основном от лучей типа B и немного от лучей типа А.

На рынке косметики есть и декоративные средства с SPF. К ним относятся тональные средства, базы под макияж, BB- или CC-кремы. Такие продукты обычно разработаны для нанесения на кожу лишь в небольшом количестве, и этого недостаточно, чтобы обеспечить нужный уровень защиты. А если нанести тональное средство в таком же количестве, как и солнцезащитное, скорее всего, эффект вам не понравится.

Делайте макияж поверх солнцезащитного крема через 15 минут после его нанесения. Старайтесь не тереть кожу, а наносить макияж похлопывающими движениями, чтобы не нарушить защитный слой. Также на рынке косметики существуют оттеночные солнцезащитные кремы. Они могут заменить на лето тональный крем.

👩🏼‍⚕️ Лучше всего, если вы подберете качественный и подходящий вашему типу кожи крем с SPF защитой вместе с косметологом.

Записаться на консультацию к косметологу можно у администраторов клиники по номеру 📲 +7 (831) 270-00-00

Мир. Труд. Май. Три этих слова до сих пор согревают душу. С приходом последнего месяца весны на многих накатывают воспоминания о первомайских демонстрациях, о радости, с которой шагали в колоннах работники того или иного предприятия, о гордости за свои достижения и достижения всей страны. Так пусть, как в этом старом советском лозунге, у всех вас будет мир на земле, возможность трудиться за достойную оплату и вечный май в сердце.

С праздником, с 1 Мая! 💐

Первичная консультация стоматолога-терапевта — 990₽ вместо 1840₽ в ведущей клинике города! 🏆

Консультация включает в себя:

1. Первичный осмотр и оценка состояния полости рта.
2. Составление плана лечения, рекомендации по домашнему уходу.
3. Панорамный снимок зубов в подарок 🎁

В Академии VIP стоматологи-терапевты обладают высокой квалификацией, огромным опытом, в их арсенале множество изученных методик и техник лечения. Наши специалисты уделяют огромное внимание к деталям, что позволяет им поставить точный диагноз позволяющий сохранить здоровье Ваших зубов.

Записаться 📲 +7 (831) 270-00-00

Пять шагов к сияющей кожи лица🍊

Основным показателем здоровой кожи является её естественное сияние. Однако проблемы со сном, стрессы, несбалансированное питание и другие факторы могут лишить нас этого красивого подсвечивания изнутри.

1. 💦Первый шаг к сияющей коже — это ее регулярное и тщательное очищение. Очищать кожу лица необходимо как утром, так и вечером. Подобрать персональный уход, средства, которые подойдут именно вам, сможет косметолог на консультации.

2. 🤗Один из самых действенных способов усилить естественное сияние кожи — это ее отшелушивание. Именно отшелушивание помогает избавляться от внешнего слоя мертвых клеток кожи. Эффект заметен уже после одной процедуры: поверхность кожи очищается, становится более гладкой и лучше отражает свет.

3. 🧴Увлажнение и защита кожи — и еще два базовых этапа ежедневной бьюти-рутины, без которых сияющей кожи вам не видать! Запомните главное: когда ваше лицо хорошо увлажнено, оно лучше отражает свет и мгновенно делают кожу более сияющей. Вслед за этапом увлажнения приступайте к защите: нанесите на кожу крем с SPF-фактором не меньше 30, который выстроит защитный барьер против вредного ультрафиолетового излучения.

4. 🥗Добавьте в рацион продукты, богатые антиоксидантами.

Мы — это то, что мы едим! Как раз по этой причине ежедневный рацион также может влиять на естественное подсвечивание кожи. Красивого сияния можно добиться, добавив в меню виноград и другие ягоды, а также грецкий орех и орех пекан. Эти продукты богаты эллаговой кислотой и ресвератролом, которые помогают коже создавать защитный барьер против ультрафиолетового излучения, а значит, борются с повреждениями и гиперпигментацией.

5. 💧Увлажняйте кожу изнутри.

И, конечно же, не стоит забывать о пользе воды для нашего организма. Правильный питьевой режим напрямую связан с процессом регенерации кожи — и это самый простой путь к сиянию кожи! Старайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов несладких напитков в день: считается не только простая вода, но и газированная или настоянная на фруктах, а также чай и кофе.

Ежедневные «ритуалы», в которых прячется красота и здоровье 💫

Первые шаги на пути к здоровью — это простые методы, которыми мы часто пренебрегаем в повседневной жизни.

Что же это за шаги? ⤵️

🔹Сон

Недовосстановление способно накапливаться, и, если человек длительное время не получает достаточного, качественного сна, это может проявляться в повышенной утомляемости, снижении концентрации внимания, развитии тревожности, снижении иммунитета, повышении аппетита. Потребность в количестве сна индивидуальна. Но качественные признаки одинаковы. Для того, чтобы сон был крепким и непрерывным важно соблюдать циркадные ритмы: самое благоприятное время для засыпания до 23 часов — в это время растет уровень гормона сна — мелатонина. Также важно обращать внимание на циклы сна. Один полный цикл длится 90 минут. Чтобы качество сна не снижалось, сон должен состоять из нескольких полных циклов (6, 7.5 или 9 часов).

🔹Ежедневная активность

Даже среди аврала важно найти время для получения организмом эустресса — тренировочной активности.

При регулярных физических нагрузках увеличивается количество митохондрий — «энергетических станций» — в мышцах. Чем больше их количество, тем выше уровень нашей энергии. Еще один бонус физической активности — дополнительная выработка «гормонов радости» серотонина и эндорфинов.

🔹Вода — качественная, чистая жидкость

Одним из первых признаков нехватки жидкости является чувство усталости, вялость. Поэтому следует проследить за тем, что помимо других напитков вы включаете достаточное количество воды. А вот от алкоголя, особенно в вечернее время лучше отказаться. Он может способствовать более скорому засыпанию, но также мешает глубокой фазе сна, поэтому даже после 9 часов в постели можно столкнуться с ощущением недостаточного восстановления.

🔹Сбалансированный рацион

Каждый нутриент несет в себе неотъемлемые функции и для уровня нашей энергии, и для поддержания здоровья тела. Простая инфографика в виде Гарвадской Тарелки здорового питания поможет сориентироваться в том, как должен выглядеть каждый основной прием пищи, чтобы организм получал все необходимое. Отдельное внимание хочется обратить на ограничение сладкого — сразу после употребления энергия резко возрастает, но также быстро снижается. В особо стрессовые периоды рекомендуется не пренебрегать медленными углеводами (например, гарнирами из круп или бобовых) — они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а это залог высокого уровня энергии в течение всего дня.