Публикации

Пять шагов к сияющей кожи лица🍊

Основным показателем здоровой кожи является её естественное сияние. Однако проблемы со сном, стрессы, несбалансированное питание и другие факторы могут лишить нас этого красивого подсвечивания изнутри.

1. 💦Первый шаг к сияющей коже — это ее регулярное и тщательное очищение. Очищать кожу лица необходимо как утром, так и вечером. Подобрать персональный уход, средства, которые подойдут именно вам, сможет косметолог на консультации.

2. 🤗Один из самых действенных способов усилить естественное сияние кожи — это ее отшелушивание. Именно отшелушивание помогает избавляться от внешнего слоя мертвых клеток кожи. Эффект заметен уже после одной процедуры: поверхность кожи очищается, становится более гладкой и лучше отражает свет.

3. 🧴Увлажнение и защита кожи — и еще два базовых этапа ежедневной бьюти-рутины, без которых сияющей кожи вам не видать! Запомните главное: когда ваше лицо хорошо увлажнено, оно лучше отражает свет и мгновенно делают кожу более сияющей. Вслед за этапом увлажнения приступайте к защите: нанесите на кожу крем с SPF-фактором не меньше 30, который выстроит защитный барьер против вредного ультрафиолетового излучения.

4. 🥗Добавьте в рацион продукты, богатые антиоксидантами.

Мы — это то, что мы едим! Как раз по этой причине ежедневный рацион также может влиять на естественное подсвечивание кожи. Красивого сияния можно добиться, добавив в меню виноград и другие ягоды, а также грецкий орех и орех пекан. Эти продукты богаты эллаговой кислотой и ресвератролом, которые помогают коже создавать защитный барьер против ультрафиолетового излучения, а значит, борются с повреждениями и гиперпигментацией.

5. 💧Увлажняйте кожу изнутри.

И, конечно же, не стоит забывать о пользе воды для нашего организма. Правильный питьевой режим напрямую связан с процессом регенерации кожи — и это самый простой путь к сиянию кожи! Старайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов несладких напитков в день: считается не только простая вода, но и газированная или настоянная на фруктах, а также чай и кофе.

Ежедневные «ритуалы», в которых прячется красота и здоровье 💫

Первые шаги на пути к здоровью — это простые методы, которыми мы часто пренебрегаем в повседневной жизни.

Что же это за шаги? ⤵️

🔹Сон

Недовосстановление способно накапливаться, и, если человек длительное время не получает достаточного, качественного сна, это может проявляться в повышенной утомляемости, снижении концентрации внимания, развитии тревожности, снижении иммунитета, повышении аппетита. Потребность в количестве сна индивидуальна. Но качественные признаки одинаковы. Для того, чтобы сон был крепким и непрерывным важно соблюдать циркадные ритмы: самое благоприятное время для засыпания до 23 часов — в это время растет уровень гормона сна — мелатонина. Также важно обращать внимание на циклы сна. Один полный цикл длится 90 минут. Чтобы качество сна не снижалось, сон должен состоять из нескольких полных циклов (6, 7.5 или 9 часов).

🔹Ежедневная активность

Даже среди аврала важно найти время для получения организмом эустресса — тренировочной активности.

При регулярных физических нагрузках увеличивается количество митохондрий — «энергетических станций» — в мышцах. Чем больше их количество, тем выше уровень нашей энергии. Еще один бонус физической активности — дополнительная выработка «гормонов радости» серотонина и эндорфинов.

🔹Вода — качественная, чистая жидкость

Одним из первых признаков нехватки жидкости является чувство усталости, вялость. Поэтому следует проследить за тем, что помимо других напитков вы включаете достаточное количество воды. А вот от алкоголя, особенно в вечернее время лучше отказаться. Он может способствовать более скорому засыпанию, но также мешает глубокой фазе сна, поэтому даже после 9 часов в постели можно столкнуться с ощущением недостаточного восстановления.

🔹Сбалансированный рацион

Каждый нутриент несет в себе неотъемлемые функции и для уровня нашей энергии, и для поддержания здоровья тела. Простая инфографика в виде Гарвадской Тарелки здорового питания поможет сориентироваться в том, как должен выглядеть каждый основной прием пищи, чтобы организм получал все необходимое. Отдельное внимание хочется обратить на ограничение сладкого — сразу после употребления энергия резко возрастает, но также быстро снижается. В особо стрессовые периоды рекомендуется не пренебрегать медленными углеводами (например, гарнирами из круп или бобовых) — они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а это залог высокого уровня энергии в течение всего дня.

Пациентка является обладательницей жирной кожи и расширенных пор. За такой кожей нужен определенный уход. В данном случае проводили чистку лица и подобрали корректный домашний уход. Эта процедура позволяет выглядеть коже более здоровой, ухоженной, молодой и сияющей 💫

К нам в клинику обратилась молодая девушка 19-ти лет с просьбой изменить эстетику её улыбки 🌟

В ходе консультации было выяснено, что пациентка пьет очень много энергетических напитков и курит электронные сигареты — отсюда и такая обширная эрозия эмали (потеря твердых тканей зуба в результате длительного действия вредных кислот, поступающих с пищей, или в связи с системными заболеваниями)

🥤 Частое употребление кислых фруктов, газированных напитков и соков приводит к ослаблению эмали. Частое употребление продуктов с pH ниже pH эмали приводит к тому, что вещества, содержащиеся в слюне, не успевают за нейтрализацией pH кислот, содержащихся в пище.

К сожалению, образовавшиеся дефекты эмали необратимы 😞 Лечение заключается в эстетическом применении композитных пломб или установке виниров и протезных коронок. В данном случае ⬆️ стоматолог-терапевт провел реставрацию композитным материалом.

Берегите здоровье своих зубов!

«Я НЕ БУДУ ДЕЛАТЬ УЗИ! ОНО НАВРЕДИТ МАЛЫШУ!»
⠀
Тревогу будущей мамы можно понять 🤍
⠀
Также, как и тех, кто готов делать УЗИ еженедельно, чтобы убедиться, что все хорошо 🤍🤍
⠀
Потому, разберемся:
Кому? Когда? Зачем? И безопасно ли УЗИ?
⠀
✅️ КОМУ? КОГДА? ЗАЧЕМ?
⠀
По действующему в РФ приказу №1130н и клиническим рекомендациям, УЗИ рекомендовано:
⠀
1️⃣ ВСЕМ БЕРЕМЕННЫМ
⠀
✔️ При задержке менструаций на ≥7 дней
⠀
☝️ УЗИ (ни мочевой тест, ни анализ крови) является исследованием, подтверждающим беременность.
⠀
Важно убедиться, что:
▫️плодное яйцо есть
▫️оно в матке
▫️оно жизнеспособно
⠀
✔️В 11 – 13,6 недель
⠀
▫️диагностика нарушений развития
▫️уточнение срока
▫️расчёт рисков:
• преэклампсии
• хромосомных аномалий
• задержки роста плода (ЗРП)
⠀
✔️В 19 – 21 недель
⠀
▫️оценка роста
▫️диагностика ЗРП, врожденных аномалий
▫️оценка плаценты, вод, шейки матки
⠀
❗️❗️ВАЖНО
⠀
Эти исследования рекомендованы ВСЕМ беременным (БЕЗ жалоб в том числе). Потому что направлены на состояния, которые могут НЕ ПРОЯВЛЯТЬСЯ. Но их выявление важно для своевременного принятия решения о профилактике возможных осложнений в будущем. А иногда и о целесообразности вынашивания беременности.
⠀
2️⃣ ПО ДРУГИМ ПОКАЗАНИЯМ
Чтобы поставить верный диагноз и вовремя предпринять необходимые меры.
⠀
✅️ Так УЗИ БЕЗОПАСНО? 🤔
⠀
Опасения при использовании УЗИ связывают с нагреванием тканей, кавитацией и вибрацией.
⠀
Но так ли они страшны?
⠀
В 2009 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) проанализировала 61 публикацию с данными о безопасности УЗИ во время беременности.
⠀
Эти данные показали, что УЗИ НЕ связано:
✔️с неблагоприятным исходом для матери или плода
✔️с физическими/ неврологическими нарушениями
✔️с риском рака у детей
✔️с  когнитивными нарушениями
✔️с психическими заболеваниями
⠀
И сделало заключение, что проведение диагностического УЗИ во время беременности представляется безопасным 👌
⠀
Хотя данные ВОЗ были ограничены и не позволяют сделать однозначный вывод о безопасности УЗИ,  они обнадеживают.
⠀
Американские коллеги (UpToDate, 2022г) подчеркивают важность проведения УЗИ ПО ПОКАЗАНИЯМ. И при правильном его использовании оно не оказывает вредного воздействия на плод.