Публикации

🍎🍓🍌Великий и Ужасный авитаминОЗ!

С наступлением холодной осени, нам грозят не только простудные заболевания, но и авитаминоз или, проще говоря, нехватка витаминов. Как узнать, что у тебя недостаток тех или иных веществ?

🆘Симптомы авитаминоза.
1) Состояние кожи.
Если ваша кожа стала сухой, шелушится и покрылась сыпью – это говорит о том, что нам не хватает витаминов.
2) Ломкость волос и ногтей.
3) Ухудшение общего состояния, а именно усталость, апатия и вялость.

🆘Чем опасен авитаминоз?
Недостаток витаминов негативно отражается на нашем здоровье: ослабевает иммунитет, повышается риск развития простудных заболеваний.

❓К какому же врачу обратиться при авитаминозе?

Симптомы авитаминоза, как правило, довольно специфичны, поэтому заподозрить их удается при осмотре у терапевта. Врач выслушает жалобы, проведет первичный осмотр, и назначит профилактическое обследование. В каждом конкретном случае врач может назначить анализы на отдельные витамины. Чаще всего осенью страдают запасы витаминов D, группы B и микроэлементов.

💊Витамин Д участвует в обмене веществ и нормализации гормонального фона. При снижении уровня витамина Д нарушается метаболизм и снижается иммунитет. А осенью, ввиду недостатка солнечного света, концентрация витамина Д у жителей средней полосы, обычно, становится значительно меньше, чем летом.

💊Недостаток витаминов группы В может приводить к бессоннице, апатии, депрессии, слабости, быстрой утомляемости, усугубляя те симптомы, которые могут проявляться в период снижения солнечной активности.

💊Также важно контролировать поступление в организм микроэлементов в связи со снижением их концентрации в осеннем рационе. Например, магний, от обеспеченности которым зависит работа сердечно-сосудистой системы. При недостатке магния могут ощущаться боли в сердце, учащенное сердцебиение, повышенное давление, одышка при увеличении физических нагрузок.

✅Стоимость консультации терапевта - 1190 рублей
✅Стоимость анализа на витамин B9 – 750 рублей
✅Стоимость анализа на витамин D – 2090 рублей
✅Стоимость анализа на магний – 290 рублей
✅Забор крови – 190 рублей.

📌Записаться на приём в нашу клинику на приём к терапевту Халецкой Анастасии Игоревне очень просто: по многоканальному номеру 8(831) 21-88-900 или 414-48-96. Также можно оставить заявку в сообщениях сообщества, и мы сами вам перезвоним.

📌Мы находимся по адресу г. Нижний Новгород, ул. Карла Маркса 56 (жилой комплекс Седьмое Небо, метро Стрелка)

#терапевтвНижнемНовгороде@nmc2010
#сдатьанализывНижнемНовгороде@nmc2010
#нижмедклиника@nmc2010
#вНижнем@nmc2010
#неврологвНижнемНовгороде@nmc2010
#кардиологвНижнемНовгороде@nmc2010
#эхосердцавНижнемНовгороде@nmc2010

🥊Это я, почему такой вредный был, потому что у меня психотерапевта не было!!!

🥇Всего лишь пару недель назад Нижний Новгород объявили культурной столицей, и тут подоспела очередная грамота. Опросив 1216 россиян, аналитики пришли к выводу, что Нижегородская область является самой несчастной (или несчастливой) в России. Исследование указывает на высокий уровень эмоционального напряжения и тревоги у нижегородцев. А тут еще и осень со своими дождями и холодами. Так и до осенней хандры недалеко.

📋🖊Одному точно не справиться. Нужна помощь грамотного специалиста, а именно психотерапевта.

✅Что лечит психотерапевт:
- помогает преодолевать стресс
- эмоциональные перепады
- проблемы в отношениях
-дурные привычки
- могут лечить депрессии
- панические атаки

✅Какие способы/методы использует психотерапевт в своей работе:

Психотерапевты редко выписывают лекарства, чаще используют разговорную терапию. Специалист задаёт вопросы о прошлом, настоящем, о переживаниях, чувствах, эмоциях, состоянии, о проблемах, которые беспокоят. При этом если вопросы будут некомфортными, необязательно на них отвечать — врач не будет давить.

❗Врач не оценивает, не критикует, не осуждает и никому не рассказывает о сеансах (врачебная тайна).

Обычно прием психотерапевта длится час. По взаимному согласию с врачом и при наличии свободного окна сеанс может быть продлен. Последующие сеансы, как правило, проводятся не чаще 1 раза в неделю. Общее количество встреч определяется индивидуально, в зависимости от срока достижения поставленных целей.

📌Стоимость консультации психотерапевта – 2990 рублей.

📌Записаться в нашу клинику на приём к психотерапевту Непомнящих Ирине Александровне очень просто: по многоканальному номеру 8(831) 21-88-900 или 414-48-96. Также можно оставить заявку в сообщениях сообщества, и мы сами вам перезвоним.

📌Мы находимся по адресу г.Нижний Новгород, ул. Карла Маркса 56 (жилой комплекс Седьмое Небо, метро Стрелка)

#психотерапевтвНижнемНовгороде@nmc2010
#нижмедклиника@nmc2010
#вНижнем@nmc2010
#сдатьанализывНижнемНовгороде@nmc2010
#УЗИсосудовголовывНижнемНовгороде@nmc2010
#УЗИсосудовшеивНижнемНовгороде@nmc2010

🍽️🥗🍫🍲Есть или Не Есть?! Вот в чем вопрос.

🇯🇵Японцы едят эту вещь с утра до вечера. Стопка прожаренных квадратиков хорошо сочетается с мягкой податливостью риса. Ну, а в нашей стране эта восточная экзотика потихоньку завоевывает пищевой рынок и армия фанатов медленно, но верно растет.По содержанию макро- и микроэлементов этот продукт можно сравнить с человеческой кровью. Может быть, именно поэтому люди, в рацион которых на регулярной основе входит данный продукт – живут дольше, стареют позднее, и у них реже возникают инсульт и инфаркт.

❗️Речь сегодня пойдет о сушеных водорослях нори. А вот насколько полезна данная диковинка, знает врач диетолог-нутрициолог Жаровская Татьяна Николаевна.

📋Как всегда обратимся к составу:

➡️- Килокалории -22
➡️-Белки – 0,19 г
➡️-Жиры – 2г.
➡️-Углеводы – 0,6г.
➡️-Железо – 0,88
➡️-Йод – 0,25г.

Продукт малокалориен! Но за счет содержания соли продукт может усиливать аппетит.

✅Морские водоросли также богаты витаминами группы В, но не стоит забывать, что витамины группы В водорастворимые, при термической обработке количество некоторых из них может значительно снижаться (например В1 и В9).
Чтобы получить максимум пользы от водорослей, лучше выбирайте продукт без масла (сушка на воздухе и прессовка без жарки), либо просто обычные высушенные водоросли, которые можно вымочить в воде, и делать салаты, и другие блюда.

✅А еще данный продукт можно использовать, как дополнительный пищевой источник йода. Известно, что Приволжский Федеральный округ, к которому относится Нижегородская область, богат йодзависимыми заболеваниями, поскольку в рационе мало продуктов, содержащих йод.

📢Вывод: Допустимо включать данный продукт в рацион, но не более 5г (одной упаковки) в день.
Ну, а если у вас имеются заболевания щитовидной железы, тогда употребление блюд с этим ингредиентом строго противоказано. Осторожными следует быть при астме, экземе и псориазе. А также при беременности и лактации.

📌Записаться в нашу клинику на прием к диетологу-нутрициологу Жаровской Татьяне Николаевне очень просто по многоканальному номеру 8(831) 21-88-900 или 414-48-96. Также можно оставить заявку в сообщениях сообщества, и мы сами вам перезвоним.

📌Мы находимся по адресу г. Нижний Новгород, ул. Карла Маркса 56 (жилой комплекс Седьмое Небо, метро Стрелка)

#диетологвНижнемНовгороде@nmc2010
#гастроэнтерологвНижнемНовгороде@nmc2010
#УЗИщитовиднойжелезывНижнемНовгороде@nmc2010
#УЗИбрюшнойполостивНижнемНовгороде@nmc2010
#сдатьанализывНижнемНовгороде@nmc2010
#нижмедклиника@nmc2010
#вНижнем@nmc2010

✨Ах, это волшебное слово «СКИДКА»!

⁉️Кто сказал, что скидки делают только в преддверии какого-то праздника или в честь какого-нибудь события?! Мы готовы радовать вас всегда, и сделать посещение нашей клиники не только полезным, но и приятным!

📌В нашей клинике действуют следующие виды скидок:

✅5% - участникам группы Вконтакте и при условии наличной оплаты

✅10% - пенсионерам.

✅10% - детям и взрослым с ограниченными возможностями.

✅10% - при записи день в день.

Ждем Вас!

#сдатьанализывНижнемНовгороде@nmc2010
#УЗИсосудовголовывНижнемНовгороде@nmc2010
#УЗИсосудовшеивНижнемНовгороде@nmc2010
#неврологвНижнемНовгороде@nmc2010
#нижмедклиника@nmc2010
#вНижнем@nmc2010

🍽️🥗🍲🍕Есть или Не Есть?! Вот в чем вопрос.

С добавлением соли и сладкие, классические круглые и тонкие квадратные, глазированные шоколадом, кукурузно-рисовые с чиа и льном, овсяно-пшеничные со смесью семян, кукурузно-рисовые хлебцы со вкусом имбиря и лимона и другие. И все это хлебцы Dr. Korner. Они подходят к супу, колбасе, кстати, совсем другие вкусы у бутербродов.

Ну, а если уж сильно сладкого захотелось - можно медом чуть намазать - и десерт готов! Прекрасная замена хлебу! Но, как говорится «в каждой бочке меда – есть ложка дёгтя».

🖊️Разложить все по полочкам, поможет врач диетолог-нутрициолог Жаровская Татьяна Николаевна. Мы взяли пачку хлебцов «Dr.Korner. Кукурузно-рисовые карамельные».

📋Итак, обратимся к составу:

✅Кукуруза

✅Рис

✅Сукралоза

✅Глюкозно-фруктозный сироп

А теперь более подробно:

🔶Кукуруза богата витаминами и минералами, но обеднена витамином В3. Злоупотребление кукурузной мукой увеличивает риски пеллагры (нарушение координации, неврологически симптомы, когнитивные нарушения). Впервые выявлено у Индейцев.

🔶Белый рис практически лишен витаминов и минералов, по сути – это углевод.

🔸Сукралоза – злоупотребление им может привести к диареи и боли в животе.
Противопоказан детям до 14 лет.

🔶Глюкозно-фруктозный сироп - если следите за фигурой, смотрите внимательно, чтобы в составе продуктов не было слова «фруктоза»! ⠀

❗️Продукт не содержит глютен, поэтому рекомендован лицам с непереносимостью глютена.

📣Вывод: За счет содержания цельного зерна кукурузы, хлебцы можно использовать, как замену хлеба, но не более 100 г. В день. Существенного вреда Вашему здоровью цельнозерновые хлебцы не нанесут, однако в некоторых ситуациях от них лучше отказаться или вводить их в рацион осторожно, после консультации с врачом. Эти ситуации – заболевания пищеварительной системы в стадии обострения и проблемы с перевариванием клетчатки.

📌Записаться в нашу клинику на прием к диетологу-нутрициологу Жаровской Татьяне Николаевне очень просто по многоканальному номеру 8(831) 21-88-900 или 414-48-96. Также можно оставить заявку в сообщениях сообщества, и мы сами вам перезвоним.

📌Мы находимся по адресу г. Нижний Новгород, ул. Карла Маркса 56 (жилой комплекс Седьмое Небо, метро Стрелка)

#диетологвНижнемНовгороде@nmc2010
#гастроэнтерологвНижнемНовгороде@nmc2010
#УЗИщитовиднойжелезывНижнемНовгороде@nmc2010
#УЗИбрюшнойполостивНижнемНовгороде@nmc2010
#сдатьанализывНижнемНовгороде@nmc2010
#нижмедклиника@nmc2010
#вНижнем@nmc2010