Публикации

Вот они! Первые длинные майские выходные. А значит, большинство из нас ждут первые выезды на дачи, первые шашлыки, загородные прогулки с семьей….. и километровые пробки на выездах из города.🚗🚙🚕
Оказаться взаперти, ползти словно улитка, переживать за опоздание — естественно, терпение будет на исходе. Все это вызывает бурю эмоций, с которыми трудно совладать, особенно когда тебя окружают такие же разгневанные люди, которые резко выруливают, поджимают и громко сигналят.😵
Как не раздражаться в пробке и не довести себя до стресса, рассказываем в наших карточках.👇

Майские праздники — традиционный период выездов на дачу, шашлыков и отдыха на природе. Однако многие россияне часто забывают о мере, и "шашлычный зажор" начинает отзываться в организме разными неприятными ощущениями: вздутием, тяжестью и даже болью. О том, как уберечь здоровье на длинных каникулах наш сегодняшний пост.👇
Чтобы не переедать на пикниках и застольях возьмите за правило оценивать совместимость продуктов. Так, белки (наш любимый шашлык из мяса или рыбы) отлично сочетаются с большим количеством овощей, лучше свежих. А вот салатов с майонезом лучше избегать. Заправки, алкоголь, сладкое — это всё нагрузка на поджелудочную железу, а значит, проблемы с пищеварением после них гарантированы.
Чтобы избежать переедания, важно следовать простым правилам:
✅есть медленно и осознанно, наслаждаясь каждым кусочком пищи, главное правило — пробовать, а не есть;
✅пить воду перед едой, это поможет не переедать;
⛔не запивать еду газировкой;
✅планировать приёмы пищи и больше двигаться.
Если вы уже переели и чувствуете тяжесть и вздутие, то некоторые натуральные препараты, к примеру, растительные чаи с пищеварительными травами (мелисса, ромашка, мята), могут помочь уменьшить неприятные ощущения в животе. Если тяжесть остаётся, необходимо прибегнуть к ферментам: мезиму, панкреатину, фесталу. ❗Данные препараты улучшают пищеварение, однако не рекомендуются людям с панкреатитом или повышенной кислотностью.
При вздутии может помочь массаж живота,👐 он улучшает переваривание и снижает дискомфорт. Его нужно делать аккуратно, по часовой стрелке, используя лёгкие круговые движения. Можно попробовать упражнение "сгибание колен к животу". Всё это повышает перистальтику кишечника и в итоге облегчает тяжесть в животе.
Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы!

Поздравляем с 1 мая, праздником весны, мира и труда! Команда нашего диспансера желает вам крепкого здоровья, счастья и успехов, светлого, весеннего настроения и добрых перемен!

Нижегородская спортсменка София Акчурина представит Россию на первенстве Европы по спортивной борьбе U-15!

В состав сборной вошли 13 спортсменок. София выступит в категории до 50 кг.

Поддержим лайком нашу спортсменку!

Вот уж поистине☝ «Человек талантливый, талантлив во всех областях!!!»
Это мы о нашем враче-хирурге, враче-урологе – Петрове Юрии Владимировиче. Удивительная, многогранная личность, человек с огромным сердцем, профессионал, готовый ехать на край света для того, чтобы лечить детей, а еще талантливый художник (хотя на любимое хобби время не всегда хватает).
Сегодня Юрий Владимирович празднует свой юбилей! Весь коллектив нашего центра с большим удовольствием поздравляет его с праздником! Пусть каждый день преподносит хорошие новости и радостные моменты, сбываются мечты, реализуются профессиональные и личные цели.
Желаем крепкого здоровья, хорошего настроения и удачи!💐🎂