Публикации

22 июля - Всемирный день мозга.

Мозг является центром нашей мысли, памяти, чувств и движений, и, несмотря на свою невероятную сложность, он требует заботы и внимания.

Здоровье мозга играет решающую роль в нашем общем физическом и психологическом благополучии. Он поддерживает функции организма, контролирует нашу память, концентрацию, координацию и эмоциональное состояние. Поэтому, чтобы защитить свой мозг, важно принять определенные меры профилактики и заботиться о своем общем здоровье.

Одним из ключевых аспектов здоровья мозга является правильное питание. Мозг нуждается в отдельных питательных веществах, таких как омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, антиоксиданты и другие микроэлементы. Употребление свежих овощей и фруктов, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов может значительно способствовать правильной работе мозга.

Другой важный аспект - физическая активность. Регулярные упражнения стимулируют кровообращение и усиливают поступление кислорода в мозг. Они также способствуют росту новых нейронов и поддержанию нормальной когнитивной функции. Независимо от возраста и ВИЧ-статуса, активность может включать ходьбу, бег, плавание, йогу, иные формы физической активности.

Очень важно уделять должное внимание своему эмоциональному состоянию. Стресс и депрессия могут повреждать нервные клетки и приводить к проблемам со здоровьем мозга. Регулярные практики релаксации, медитация, налаживание социальных контактов и получение поддержки от близких могут помочь справиться с эмоциональным стрессом.

Также необходимо уделять внимание сну. Хороший сон обеспечивает отдых для мозга и способствует его восстановлению. Недостаток сна может негативно сказаться на когнитивной функции и физическом здоровье, поэтому важно стремиться к регулярному и качественному сну. Мелатонин ("гормон сна") лучше всего вырабатывается в темное время суток. Наши предки не имели таких возможностей электрического освещения, потому их сон был отрегулирован эволюцией и природой. И современному человеку для качественного сна так же необходимо следовать эволюционно обусловленному режиму: ложиться не позднее десяти-одиннадцати часов вечера.

Берегите свой мозг! Помните, что меры профилактики, такие как правильное питание, регулярная физическая активность, поддержка эмоционального благополучия и адекватный сон, являются важными шагами к поддержанию его здоровья.

Начните уже сегодня, чтобы ваш мозг также мог наслаждаться долгой жизнью и сохранять свои способности!

#Нижегородский_Центр_борьбы_со_СПИД #Всемирный_день_мозга

Международный день заботы о себе.

Многие памятные дни, призванные привлекать внимание общественности к социальным проблемам, имеют привязку не к дате, а к дню недели – например, международный день серфинга ежегодно празднуется в третью субботу июня, а в последнюю субботу того же месяца в в России отмечается День изобретателя и рационализатора.

Международный день заботы о себе имеет конкретную дату, хотя 24 июля ничего памятного, связанного с заботой о себе, не случалось. Эта дата: 24-е число 7-го месяца символизирует мысль, что заботиться о себе нужно 24/7, чтобы всегда быть сильным и здоровым.

В суматохе повседневной жизни мы не всегда уделяем должное внимание себе. И можем пропустить важные сигналы, которые дает нам наш организм.

Один из ключевых аспектов заботы о себе – это физическое здоровье. Это и регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный отдых. А так же регулярные профилактические осмотры. Кстати, тест на ВИЧ-инфекцию не входит в "базовый набор" стандартного профилактического осмотра. Хорошая новость состоит в том, что тест на ВИЧ можно сдать бесплатно, без специальной подготовки – в Нижегородском Центре борьбы со СПИД или в поликлинике по месту жительства.

Однако, забота о себе – это не только забота о физическом здоровье. Также важно уделять внимание своим эмоциональным и психологическим потребностям. Медитация, практики релаксации, чтение книг, хобби, которые приносят радость и наполняют нас положительными эмоциями, дают ощутимый положительный эффект. Общение с близкими людьми также играет важную роль в нашей эмоциональной психологической жизни.

Кроме того, забота о себе включает в себя и саморазвитие, образование, изучение новых навыков и умений. Такое саморазвитие помогает нам дольше сохранять живость мысли, активную жизненную позицию. Наконец, забота о себе также включает в себя уход за своей внешностью. Это не означает необходимости соответствовать каким-то стандартам красоты. Главное здесь следовать здоровым тенденциям, а не сиюминутной моде.

Международный день заботы о себе напоминает нам о важности того, что необходимо уделять достаточно времени и внимания себе каждый день. Забота о себе – это вложение в свое собственное благополучие и счастье. Не забывайте уделить время себе, живите долго и счастливо, регулярно сдавайте тест на ВИЧ.

#Нижегородский_Центр_борьбы_со_СПИД #Международный_день_заботы_о_себе

Организационно-методический выезд в Шахунский район.

24 июля 2023 года состоялось выездное организационно-методическое мероприятие в [club210524984|ГБУЗ НО "Шахунская ЦРБ"].

Целью выезда была оценка работы медицинской организации по диспансерному наблюдению и лечению больных ВИЧ-инфекцией, оценка исполнения показателя охвата тестированием на ВИЧ-инфекцию прикрепленного населения.

В рамках мероприятия для сотрудников ЦРБ была прочитана лекция по диагностике ВИЧ-инфекции, проблемах и перспективах. А для организации информационной кампании по ВИЧ-инфекции переданы актуальные тематические информационные материалы.

Так же вручили благодарственные письма врачам Быкову Олегу Анатольевичу и Каревой Венере Валерьевне за высокий профессионализм, значительный вклад в дело профилактики ВИЧ-инфекции на территории Нижегородской области.

#Нижегородский_Центр_борьбы_со_СПИД #Шахунский_район #Шахунская_ЦРБ #Организационно_методический_выезд

Профилактика ВИЧ-инфекции среди студентов в "Веселом береге".

25 июля 2023 года специалисты Нижегородского Центра борьбы со СПИД посетили [club39961178|спортивно-оздоровительный лагерь "Веселый берег"] Мининского университета для проведения профилактического мероприятия по ВИЧ-инфекции среди отдыхающих студентов.

Студенты поделились на три команды и сразились в игру "Лаборатория". Ребятам предстояло выяснить, почему ученые, изучавшие ВИЧ, покинули лабораторию. Отвечая на вопросы, продвигаясь по маршруту, команды узнавали новую информацию о ВИЧ-инфекции, актуализировали имеющиеся знания. Проанализировав собранную информацию и вопросы супер-компьютера, одна из команд дала правильный ответ на главный вопрос игры, получила дополнительные 10 баллов и стала победителем! Самые активные игроки команд были награждены тематическими сувенирами.

После игры все желающие прошли анонимное бесплатное экспресс-тестирование на ВИЧ-инфекцию в мобильной лаборатории Нижегородского Центра борьбы со СПИД.

#Нижегородский_Центр_борьбы_со_СПИД #Профилактика_ВИЧ #СОЛ_Веселый_берег #Мининский_университет #Игра_Лаборатория #Экспресс_тестирование_на_ВИЧ

Профилактика ВИЧ-инфекции среди будущих десантников.

27 июля 2023 года специалисты Нижегородского Центра борьбы со СПИД посетили [club147157807|военно-патриотический лагерь "Хочу стать десантником"].

Профилактическое мероприятие для участников лагеря прошло в формате интерактивной викторины "Ты в игре". Каждый, по желанию, выбирал категорию и номер вопроса и старался на него ответить. Все вопросы были связаны с ВИЧ-инфекцией и касались путей передачи, мер профилактики, истории заболевания и других верных/неверных утверждений. Большинство ребят в первый раз услышали что такое ВИЧ-инфекция, а по итогу викторины ответили для себя на многие вопросы, касающиеся инфекции, узнали как уберечь себя , чтобы не быть в зоне риска.

#Нижегородский_Центр_борьбы_со_СПИД #Профилактика_ВИЧ #ВПЛ_Хочу_стать_десантником #Интерактивная_викторина_Ты_в_игре