Городская больница №39

❤️ Объятия снижают стресс, укрепляют сердце и даже уменьшают боль.

В сезон простуд важно держать дистанцию. Но если все здоровы — объятия дарят любовь, безопасность и поддержку, напоминает эксперт Минздрава РФ Любовь Дроздова.
Учёные советуют: одно объятие должно длиться хотя бы 5–10 секунд. И да, их много не бывает.

Подробнее — смотрите в карточках.

Сейчас идёт неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ней смертностью и заболеваемостью.

Все знают, что алкоголь вреден для здоровья. Но как это работает?

👉Подробности - в карточках.

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.

Ожоги – одни из самых частых травм.

Базовый принцип первой помощи при ожогах – все мероприятия стоит выполнять только после окончания воздействия травмирующего фактора.

Подробнее – в карточке 👇

Какие продукты защитят организм в период респираторных заболеваний?

✔️ Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы.

✔️ Облепиха
В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы).

✔️ Болгарский перец
Такое же количество витамина C, как и в облепихе.

✔️ Черная смородина
Находится на одном уровне с перцем и облепихой по содержанию витамина.

✔️ Киви
257% суточной нормы в 100 г

Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы поддержать организм в период респираторных заболеваний и укрепить иммунитет 💪✨

📈 Рак молочной железы занимает лидирующее место по заболеваемости и входит в пятерку самых смертельных злокачественных опухолей в мире и в России. Важно быть информированным о методах профилактики, диагностики и лечения этого заболевания.

Регулярные обследования позволяют контролировать ваше здоровье и своевременно выявлять любые изменения.
Берегите себя и своих близких! ❤️

С 14 по 20 октября проходит неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы).

👍🏻 Статистика гласит, что более 90% случаев заболевания раком груди поддаются лечению при условии своевременной диагностики болезни.
Поэтому очень важно следить за состоянием молочных желёз и общим самочувствием!
⠀
👉🏻 На какие симптомы стоит обратить внимание и как часто проходить профилактические осмотры — рассказываем в карточках.

Диспансеризация летом - это удобный и эффективный способ проверить свое здоровье и убедиться, что вы находитесь в хорошей форме. Не откладывайте свое здоровье на потом и воспользуйтесь преимуществами летнего сезона для прохождения диспансеризации.

С 17 по 23 июня проходит неделя информирования о важности физической активности. Физическая активность - это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Регулярные занятия спортом или простые физические упражнения могут оказать положительное влияние на наше физическое и психическое состояние.

Не откладывайте свое здоровье на потом. Помните, что физическая активность - это не только способ поддерживать форму, но и инвестиция в ваше будущее.🏃🏻‍♀

Жители Нижегородской области могут пройти бесплатную диагностику репродуктивного здоровья во время диспансеризации и профосмотров

С 2024 года гражданам от 18 до 40 лет могут провести эту диагностику в государственных медицинских учреждениях региона.

Специальный скрининг включен в программу профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Все исследования проводятся на бесплатной основе.