Городская больница №39

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.

Ожоги – одни из самых частых травм.

Базовый принцип первой помощи при ожогах – все мероприятия стоит выполнять только после окончания воздействия травмирующего фактора.

Подробнее – в карточке 👇

Какие продукты защитят организм в период респираторных заболеваний?

✔️ Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы.

✔️ Облепиха
В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы).

✔️ Болгарский перец
Такое же количество витамина C, как и в облепихе.

✔️ Черная смородина
Находится на одном уровне с перцем и облепихой по содержанию витамина.

✔️ Киви
257% суточной нормы в 100 г

Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы поддержать организм в период респираторных заболеваний и укрепить иммунитет 💪✨

📈 Рак молочной железы занимает лидирующее место по заболеваемости и входит в пятерку самых смертельных злокачественных опухолей в мире и в России. Важно быть информированным о методах профилактики, диагностики и лечения этого заболевания.

Регулярные обследования позволяют контролировать ваше здоровье и своевременно выявлять любые изменения.
Берегите себя и своих близких! ❤️

С 14 по 20 октября проходит неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы).

👍🏻 Статистика гласит, что более 90% случаев заболевания раком груди поддаются лечению при условии своевременной диагностики болезни.
Поэтому очень важно следить за состоянием молочных желёз и общим самочувствием!
⠀
👉🏻 На какие симптомы стоит обратить внимание и как часто проходить профилактические осмотры — рассказываем в карточках.

Диспансеризация летом - это удобный и эффективный способ проверить свое здоровье и убедиться, что вы находитесь в хорошей форме. Не откладывайте свое здоровье на потом и воспользуйтесь преимуществами летнего сезона для прохождения диспансеризации.

С 17 по 23 июня проходит неделя информирования о важности физической активности. Физическая активность - это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Регулярные занятия спортом или простые физические упражнения могут оказать положительное влияние на наше физическое и психическое состояние.

Не откладывайте свое здоровье на потом. Помните, что физическая активность - это не только способ поддерживать форму, но и инвестиция в ваше будущее.🏃🏻‍♀

Жители Нижегородской области могут пройти бесплатную диагностику репродуктивного здоровья во время диспансеризации и профосмотров

С 2024 года гражданам от 18 до 40 лет могут провести эту диагностику в государственных медицинских учреждениях региона.

Специальный скрининг включен в программу профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Все исследования проводятся на бесплатной основе.

🎊Поздравляем с днём медицинского работника!

♥В этот день хочется сказать всем сотрудникам учреждений здравоохранения слова благодарности за ваш нелегкий труд, теплоту и внимание! Ваша профессия заслуживает признания и самой высокой оценки!

🙏Мы уверены, что вы сохраните и преумножите лучшие традиции российских медицинских работников. Вы не только избавляете пациентов от болезней, дарите хорошее самочувствие, но главное - спасаете жизни!

💥Пусть ваш самоотверженный труд приносит только радость и удовольствие. Желаем вам крепкого здоровья, благополучия, успехов в работе и благодарных пациентов!

🙌С профессиональным праздником, медицинские работники!

Депутат Городской Думы, руководитель Волонтёрского центра Нижегородской области Мария Самоделкина поздравила медиков поликлиник ГКБ №39 с наступающим Днём медицинского работника☺

Уважаемые коллеги! Бодрости духа вам и оптимизма. Пусть каждый новый день будет шагом в сторону профессионального роста и развития, а любимое дело приносит удовольствие, вдохновляет на новые успехи, дарит уважение окружающих людей. А самое главное, чтобы все были здоровы, счастливы и любимы❤

И авторское стихотворение в подарок🎁

Много баек к нам пришло
Из средневековья
Место есть, где обитает
В Нижнем дух здоровья

Эпикриз, рецепт, санкур и
Направление на МСЭ
Все получишь, обратившись
На Московское шоссе

Не смотря на день недели
Час и даже филиал
Будет помощь! В самом деле!
Хоть ты стар, хоть очень мал!

Не удобно? Что ж, приятель
Не переживай об этом!
Мы друзья всех предприятий,
Фабрик, университетов!

Профработы долг зовет?
Мчим, не проложив маршрут
КУПНО, ФСИН, любой завод!
Только свистни - мы уж тут!

Стетоскоп, укол, таблетки
ЭКГ беспроводной!
Удивишься, но кушетки
Даже возим мы с собой

Запоешь как соловей,
Хоть на утро был помятый
Если встретится тебе
Коллектив тридцать девятой!

Автор - зав.поликлиникой №1 Евгений Петровский