Поликлиника больницы №4

📆 17 мая - всемирный день борьбы с артериальной гипертонией✅
Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь, сокращенно (гипертония) – это самое распространенное заболевание всей сердечно-сосудистой системы.
🟢Гипертония характеризуется стабильно повышенным артериальным давлением. Повышение артериального давления происходит тогда, когда имеется сужение артерий и/или их более мелких ответвлений – артериол. Артерии – основные транспортные магистрали, по которым кровь доставляется во все ткани организма. У некоторых людей артериолы часто суживаются, вначале из-за спазма, а позже их просвет остается постоянно суженным вследствие утолщения стенки, и тогда, чтобы поток крови преодолел эти сужения, усиливается работа сердца и больше крови выбрасывается в сосудистое русло. У таких людей, как правило, и развивается гипертония.
🟢К симптомам артериальной гипертензии относят:
✳️Головокружение, ощущение тяжести в голове или в глазницах;
✳️Пульсирующая боль в затылке, в лобной и височных частях, иррадиирущая в глазницы;
✳️Ощущение пульса в голове;
✳️Мелькание бликов или мушек перед глазами;
✳️Шум в ушах;
✳️Покраснение и лица;
✳️Отечность лица после сна, особенно в области век;
✳️Ощущение покалывания или онемения пальцев рук;
✳️Тошнота;
✳️Отечность конечностей;
✳️Повышенная потливость;
✳️Периодический озноб;
✳️Внутреннее напряжение и чувство тревоги;
✳️Склонность к раздражительности;
✳️Ухудшение памяти;
✳️Снижение общей работоспособности;
✳️Учащенное сердцебиение.
К основным факторам риска артериальной гипертензии относят☝️
✔️Пол. Наибольшая предрасположенность к развитию заболевания отмечается у мужчин в возрасте от 35 до 50 лет. У женщин риск гипертонии значительно возрастает после менопаузы.
✔️Возраст. Повышенным артериальным давлением чаще страдают лица в возрасте за 35 лет. Причем, чем старше становится человек, тем выше цифры его кровяного давления.
✔️Наследственность. Если родственники первой линии (родители, братья и сестры, дедушки и бабушки) страдали этим заболеванием, то риск его развития очень высок. Он существенно возрастает, если повышенное давление было у двух родственников и более.
✔️Стресс и повышенные психоэмоциональные нагрузки. При стрессовых ситуациях выделяется адреналин, под его влиянием сердце бьется быстрее и перекачивает кровь большими объемами, повышая давление. Когда человек находится в таком состоянии длительное время, повышенная нагрузка приводит к износу сосудов, а повышенное АД преобразуется в хроническое.
✔️Употребление алкогольных напитков. Пристрастие к ежедневному потреблению крепкого алкоголя увеличивает показатели давления на 5 мм рт. ст. каждый год.
✔️Курение. Табачный дым, попадая в кровь, провоцирует спазм сосудов. Повреждение стенок артерий вызывает не только никотин, но и другие, содержащиеся в нем компоненты. В месте повреждения артерий появляются атеросклеротические бляшки.
✔️Атеросклероз. Избыточный холестерин, а также курение, приводят к утрате эластичности артерий. Атеросклеротические бляшки мешают свободному кровообращению, так как сужают просветы сосудов, за счет чего растет артериальное давление, подстегивая развитие атеросклероза. Эти болезни – взаимосвязанные факторы риска.
✔️Повышенное потребление поваренной соли. Современные люди потребляют вместе с пищей гораздо больше соли, чем требуется человеческому организму. Избыток пищевого натрия провоцирует спазм артерий, задерживает жидкость в организме, что в совокупности приводит к развитию АГ.
✔️Ожирение. У тучных людей артериальное давление выше, чем у людей с нормальным весом. Обильное содержание животных жиров в пищевом рационе вызывает атеросклероз. Отсутствие физической активности и чрезмерное потребление соленой пищи приводят к развитию гипертонии. Известно, что на каждый лишний килограмм приходится 2 единицы измерения артериального давления.
✔️Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития гипертонии на 20-50%. Сердце, не привыкшее к нагрузкам, справляется с ними гораздо хуже. Кроме того, замедляется обмен веществ. Отсутствие физической активности серьезно ослабляет нервную систему и организм человека в целом. Все эти факторы являются причиной развития гипертонии.привет

Нижегородские ученые разработали методику реабилитации для участников спецоперации

Технология учёных Приволжского исследовательского медицинского университета (ПИМУ) поможет страдающим от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) справиться с негативными эмоциями и залечить психологические травмы.

Что нужно будет пройти пациенту по методике?
1 Психологическое обследование, чтобы определить степень тяжести состояния.
2 Затем он учится правильно дышать и справляться со стрессом.
3 Пациента помещают в виртуальную реальность, где проверяют, как он реагирует на стрессовые ситуации. Для этого используются компьютерные симуляции изображений и звуков, которые адаптированы к индивидуальной травме человека.

Сейчас технологию тестируют. Вероятно, её начнут внедрять в медицинских центрах уже в 2025 году.

📆Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 13 по 19 мая Неделей профилактики повышения артериального давления. ✅
✳️Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.
При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии.
Гипертония опасна развитием осложнений: инсульт, инфаркт миокарда, аритмия, сердечная недостаточность, почечная недостаточность. Инфаркт или инсульт могут возникнуть при внешнем кажущемся благополучии. Просто человек не знал, что у него имеются серьезные предпосылки и не получил медицинскую помощь вовремя.
✅Факторы риска развития артериальной гипертонии:

— наследственность;

— избыточный вес;

— низкая физическая активность;

— злоупотребление алкоголем;

— курение;

— стресс;

— неправильная организация труда и отдыха.

Первыми симптомами артериальной гипертонии могут быть:

— головная боль;

— шум в ушах;

— плохой сон,

— головокружение, потемнение в глазах, мушки перед глазами;

— быстрая утомляемость, упадок сил;

— ощущение болей в области сердца;

— ощущение тревоги.

☝️Врачи рекомендуют измерять давление хотя бы один раз в неделю, даже если тонометр всегда показывает 120/80. Если давление 140/90 и выше – это повод незамедлительно обратиться к врачу, даже если самочувствие прекрасное.

Если у вас повышено артериальное давление:

✳️Ежедневно (2 – 3 раза в день) измеряйте артериальное давление, пульс и записывайте показания в дневник. Дневник артериального давления облегчит врачу задачу и поможет быстрее установить диагноз и назначить лечение.
✳️Принимайте лекарственные препараты, назначенные врачом. При плохой переносимости лекарства или возникновении побочных эффектов следует обязательно обратиться к врачу. Даже если давление нормализовалось ни в коем случае нельзя самостоятельно отменять лечение, пропускать прием или уменьшать дозу препарата. Коррекцию лечения должен сделать врач.
Важнейшую роль в профилактики артериальной гипертонии играет образ жизни.
✳️Необходимо снизить массу тела, если она избыточная (снижение веса должно быть постепенным – не более 2-3 кг. в месяц).
✳️Больше двигаться, умеренная физическая активность – не менее 45 минут в день (пешие прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна и др.).
✳️Соблюдать принципы здорового питания. Употреблять ежедневно 400-500гр. овощей и фруктов (за исключением картофеля). ✳️Сократить количество соли до 5 грамм в сутки (включая скрытую соль). Ограничить до минимума употребление пищевых продуктов с избыточным содержанием соли (кетчуп, майонез, мясные и овощные консервы, колбасные изделия и др.).
✳️Необходимо отказаться от вредных привычек. Исключить все виды никотинсодержащей продукции (сигареты, системы нагревания табака, системы парения, некурительные табачные изделия и т.д.), не употреблять алкоголь.
✳️Соблюдать режим труда и отдыха (ночной сон — не менее 7-8 часов в сутки). Лицам с повышенным артериальным давлением не рекомендуется работать с тяжелыми физическими нагрузками и работать в ночное время.
✳️Избегать стрессовых ситуаций и научится им противостоять.

Врач-инфекционист, педиатр, к.м.н. Екатерина Кулова рассказала о заболеваемости детей в майские праздники.

«За первые недели мая чаще всего встречались ОРВИ, аденовирусная и энтеровирусная инфекции. Независимо от времени года, среди детей сейчас очень много коклюша, микоплазменной инфекции, частым явлением стал сальмонеллёз», — отметила Екатерина Кулова.

Присасывание клещей у нижегородских детей пока проходит без серьезных последствий для здоровья, однако начавшийся в марте сезон клещей будет продолжаться до осени. Что же делать?

✅ Перед прогулкой в городских парках и зеленых массивах необходимо пользоваться репеллентами, одевать закрытую обувь, носки и головной убор. После прогулки необходимо тщательно осматривать ребёнка, в том числе и волосистую часть головы. При присасывании клеща не удалять самостоятельно, а обратиться за медпомощью.

Также врач напомнила о грядущем сезоне кишечных инфекций.
✅ Екатерина Кулова отметила, что необходимо тщательно мыть фрукты и ягоды перед употреблением в пищу, пить только кипяченую или бутилированную воду, стараться не есть в кафе заправленные салаты и десерты, хранящиеся без холодильника. Мясо для шашлыков лучше покупать без маринада.

✅ Даже при самом активном летнем отдыхе врач рекомендует соблюдать режим дня.

Нижегородских врачей и медсестёр приглашают поучаствовать в конкурсе «Серафимовский врач»

Подать заявку можно до 1 июня. Конкурс проводится среди работников медорганизаций, социально-реабилитационных, лечебно-профилактических учреждений и других организаций сферы здравоохранения.

Цель: выявить признанных и авторитетных лидеров, повысить общественный статус и материальную поддержку медработников.
Подробности тут: https://конкурсы.серафим.рф/pages/serafimovskaya-scho..

Итоги подведут на международной конференции «Наследие преподобного Серафима Саровского и здоровье России» в Свято-Троицком Серафимо-Дивеевском монастыре в октябре.

✅Физическая активность – основа здорового образа жизни.🏃‍♂️⛹️‍♂️🏋️‍♂️

❗Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития у него опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.❗
Регулярная физическая активность обеспечивает:
🔺снижение риска:
✳️ внезапной смерти, в первую очередь ранней, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга,
✳️ артериальной гипертензии (при ее наличии ✳️ обеспечивает более качественный контроль артериального давления),
✳️ сахарного диабета 2 типа (при его наличии обеспечивает более качественный контроль за его течением и развитием осложнений),
✳️психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний).
🔺улучшение:
✳️контроля массы тела,
✳️прочности костной ткани (профилактика остеопороза),
✳️качества жизни.
Кроме того, физические упражнения повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов. В специальных исследованиях, проведённых на человеке, показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям.
При мышечной деятельности возникает влияние работающих мышц на внутренние органы. Это обеспечивает оптимальный уровень метаболизма (обмен веществ в организме), повышается активности ферментных систем, происходит более экономичное использование кислорода
Откажитесь от пассивного образа жизни в пользу физической активности хотя бы на 30 минут в день. Для этого необязательно радикально менять привычный образ своей жизни. Обеспечить себя необходимой «дозой» движения можно и с помощью прогулок. 🚶‍♂️Ходьба — это абсолютно бесплатное и простое упражнение, которое при минимальных усилиях идет на пользу не только физическому, но и психическому здоровью. При малоподвижной работе старайтесь каждые 20-30 минут отрываться от компьютера и менять положение. Научитесь каждый час делать разминку всего на 2-3 минуты.
Правильная организация двигательной активности.💪
Оптимальный уровень физической нагрузки – дело индивидуальное. Чрезмерный или недостаточный уровень активности не даст оздоровительного результата и пользы не принесет. Очень важно это понимать, чтобы правильно дозировать нагрузку.
Существует несколько принципов, которые позволят правильно организовать физическую активность (система трех «П»):
✔️Постепенно. Неподготовленному человеку нужно начинать с малых нагрузок. Если сразу пытаться пробежать большую дистанцию, можно нанести значительный вред своему организму.
✔️Последовательно — от простого к сложному.
✔️Постоянно, регулярно и систематично. Если заниматься неделю, а потом забросить дело на месяц, то эффекта не будет.

Будьте здоровы 🤗

📆 С 1 по 7 апреля проходит неделя продвижения здорового образа жизни ✅
☝️Здоровый образ жизни — это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом.☝️
Многие люди просто не догадываются, что можно избежать большинства болезней и жить долго, построив правильный, здоровый образ жизни. И это не только отказ от алкоголя и табака. ❗
✔️В само понятие здорового образа жизни входит следующее:
✅оптимальный режим труда и отдыха;
✅достаточная двигательная активность и закаливание;
✅рациональное питание;
✅отказ от вредных привычек;
✅медицинская активность (прохождение диспансеризации);
✅соблюдение правил психогигиены;
✅личная и общественная гигиена;
✅гармония в семейных отношениях.

Сделать образ нашей жизни здоровым совсем несложно, для этого нужно соблюдать лишь несколько основных принципов.❗

1. Правильно организуйте и соблюдайте режим дня – это необходимый момент планирования собственной жизни. Рассмотрите свой режим дня по частям, с утра до ночного сна. Все 24 часа в сутки распределяются таким образом: 8 часов работы, 8 часов отдыха (но обязательно и активного) и 8 часов сна.👩‍🏫💻🏃‍♂️😴
2. Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь.🚿🧼🪥🛁
3. Соблюдайте режим питания 🍽️🧆🥗– это один из основных принципов здорового образа жизни, в том числе:
- питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время;
- используйте в своем рационе разнообразную пищу;
- употребляйте хлеб и хлебобулочные изделия преимущественно из муки грубого помола и муки, обогащенной микронутриентами;
- ежедневно включайте в рацион молоко и молочнокислые продукты;
- старайтесь заменить жирные виды мяса и мясопродуктов на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые;
- ежедневно съедайте большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов (каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов);
- старайтесь ограничить количество употребляемой соли, употребляйте только йодированную соль;
- исключите из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы;
- ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели;
- в течение дня старайтесь пить больше чистой воды;
- следите за тем, чтобы еда всегда была свежей, при долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения;
- при покупке продуктов обязательно обращайте внимание на срок годности.
4. Откажитесь от вредных привычек!🚭🚫🍷 Отказаться от вредных привычек всегда непросто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.
5. Спорт – залог красоты и здоровья!🏃‍♂️🏊‍♂️ Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.
6. Хорошо высыпайтесь. Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения. 🛌😴

В Нижегородской области действует подпрограмма «Улучшение жилищных условий специалистов»: дают 1 млн рублей

Она распространяется на сотрудников госучреждений сферы здравоохранения и направлена на улучшение качества и условий их жизни.

Об условиях предоставления социальной выплаты и вариантах ее использования – читайте в карточках.

Президент поставил перед правительством важную задачу — приступить к немедленной реализации нацпроектов, которые он анонсировал на послании Федеральному собранию.

Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» касается здравоохранения. По нему в стране продолжат модернизировать поликлиники, строить новые больницы и поддерживать медперсонал.

Сейчас в Нижегородской области действует нацпроект «Здравоохранение». Его главная цель — чтобы медицина была доступнее. Это возрождение санавиации в нашем регионе, оснащение медучреждений оборудованием, «Поезда здоровья», капремонт и строительство новых объектов.

Новый нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» будет правопреемником действующего до конца 2024 года нацпроекта «Здравоохранение».

Завтра по всей Нижегородской области откроются избирательные участки: начнётся трёхдневное голосование по выборам Президента России. Участки будут работать с 8 утра до 8 вечера.

Приходите на выборы, чтобы проголосовать за будущее всей страны!