Стоматологическая поликлиника

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.

Ожоги – одни из самых частых травм.

Базовый принцип первой помощи при ожогах – все мероприятия стоит выполнять только после окончания воздействия травмирующего фактора.

Подробнее – в карточке 👇

Какие продукты защитят организм в период респираторных заболеваний?

✔️ Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы.

✔️ Облепиха
В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы).

✔️ Болгарский перец
Такое же количество витамина C, как и в облепихе.

✔️ Черная смородина
Находится на одном уровне с перцем и облепихой по содержанию витамина.

✔️ Киви
257% суточной нормы в 100 г

Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы поддержать организм в период респираторных заболеваний и укрепить иммунитет 💪✨

С 30 октября по 29 ноября 2024 года в Нижегородской области проводится акция "Zдай бумагу - помоги СВОим" 💪
Все организации и жители области, собравшие более 300 кг макулатуры 🧾 и оставившие заявку на сайте Сдавайбумагу.рф, смогут принять участи в акции
💸 На вырученные средства будет оказана помощь нашим бойцам в зоне СВО

🌳 Акция проводится при поддержке проекта "Подари дерево" www.подари-дерево.рф

#Zанаших #экология #стоматологиядзержинск

Как справиться со страхом перед врачом - стоматологом?

Это актуально для многих людей. Иногда страх перед стоматологом мешает пойти на прием к врачу
Этот страх называется дентофобия – патологический страх стоматологических процедур, общения с врачом - стоматологом. Расстройство известно с давних времен.
Дентофобия характерна для людей с низким болевым порогом, повышенной возбудимостью нервной системы.
Причин может быть несколько: прошлый негативный опыт 😬, негативный опыт других людей, влияние родителей/родственников 👨‍💼, пугающая информация из открытых источников (телевидение, соц.сети) 📺💻📱, страх уколов 💉.
Статистика такова:
- примерно 10 % пациентов испытывают панический страх перед лечением зубов;
- в 90 % случаев удачное лечение зубов в детстве избавляет человека от дентофобии на всю жизнь;
- примерно 2 % россиян никогда в жизни не бывали на осмотре у стоматолога.
Возможно со страхом получится справится самостоятельно.
Есть несколько вариантов:
- использовать дыхательные техники
- попробовать пойти к врачу с кем-то из близких/друзей
- найти специалиста, которому Вы смогли бы доверять. Опытный врач умеет работать с пациентами, у которых сильная боязнь стоматологического лечения.
Сформулируйте для себя, что именно вызывает страх и оцените, какие опасения реальны, а какие нет.
Если эта фобия не поддается контролю и мешает жить, без помощи специалиста не обойтись. В таком случае Вам поможет психолог или психиатр.
Ключ к преодолению фобии в доверительном контакте с врачом.
Будьте здоровы! 🌞♥️

#страхстоматолога #стоматологиядзержинск

Сколько нужно есть ягод для здоровья сердца?

В Институте биологии старения ННГУ поделились обзором исследований in vivo и клинических испытаний: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1597

🫐 Регулярное употребление ягод помогает:
– Снижать артериальное давление
– Улучшать липидный профиль
– Уменьшать воспаление и окислительный стресс
– Улучшать функцию эндотелия

🍒 Ежедневно рекомендуется употреблять 1-2 чашки ягод, но оптимальная доза и продолжительность употребления требуют дальнейших исследований.

🍓 Цельные фрукты предпочтительнее соков или концентратов из-за большего содержания клетчатки.

🧊 Замороженные и сублимированные фрукты могут быть хорошей альтернативой свежим, сохраняя большинство питательных веществ.

— Ягоды полезнее всего будут для пожилых и людей с метаболическим синдромом.

Необходимы дальнейшие долгосрочные исследования для подтверждения результатов и определения оптимальных рекомендаций по употреблению.

Готовы немного поиграть и почувствовать себя в роли врача?

Вам необходимо определить по симптомам, какое заболевание у вашего пациента.

Представьте: вы врач терапевт, сидите в кабинете номер 104 и ведёте приём. К вам приходит молодой человек в возрасте 25 лет и рассказывает:

-уже 2 дня держится температура под 38°С;

-насморк с обильным слизистым отделяемым;

-кашель;

-чихание;

-боль в горле.

Как думаете, что за болезнь у вашего пациента? Пишите свои ответы в комментариях!

Ежегодно 29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения, учрежденный в 1958 году

Проблемы пищеварения в настоящее время стали непременным спутником жизни для многих современных людей
Это связано с разными факторами, среди которых первоочередную роль играют неправильное питание, качество продуктов питания, вредные привычки, а также стрессовое состояние, испытываемое многими людьми практически постоянно 🤯
Большое значение для выявления проблем на ранних этапах и купирования их имеют регулярные профилактические осмотры
Более чем на 50% состояние здоровья, в том числе и пищеварения, зависит от образа жизни человека

Стоматологические меры профилактики заболеваний ЖКТ

Необходимо санировать полость рта. 🦷 Это значит устранить все потенциальные источники воспаления: кариес, пульпит, наличие полуразрушенных зубов, пародонтит и т.д.
Просто посетите стоматолога 👍
Для профилактики, а также для выздоровления, придерживайтесь правил гигиены полости рта и трех основных принципа: умеренность, разнообразие и режим приема пищи 🍎🥦🥜

Будьте здоровы! 💪🤸❤️

#здоровыезубы #едаврадость #стоматологиядзержинск

Уважаемые пациенты и посетители Детского филиала!

Начался ремонт асфальтового покрытия около здания филиала
Просьба, искать другие места для парковки Ваших автомобилей

Приносим извинения за временные неудобства!

#ураремонт #всевременно #стоматологиядзержинск

Врач-инфекционист, педиатр, к.м.н. Екатерина Кулова рассказала о заболеваемости детей в майские праздники.

«За первые недели мая чаще всего встречались ОРВИ, аденовирусная и энтеровирусная инфекции. Независимо от времени года, среди детей сейчас очень много коклюша, микоплазменной инфекции, частым явлением стал сальмонеллёз», — отметила Екатерина Кулова.

Присасывание клещей у нижегородских детей пока проходит без серьезных последствий для здоровья, однако начавшийся в марте сезон клещей будет продолжаться до осени. Что же делать?

✅ Перед прогулкой в городских парках и зеленых массивах необходимо пользоваться репеллентами, одевать закрытую обувь, носки и головной убор. После прогулки необходимо тщательно осматривать ребёнка, в том числе и волосистую часть головы. При присасывании клеща не удалять самостоятельно, а обратиться за медпомощью.

Также врач напомнила о грядущем сезоне кишечных инфекций.
✅ Екатерина Кулова отметила, что необходимо тщательно мыть фрукты и ягоды перед употреблением в пищу, пить только кипяченую или бутилированную воду, стараться не есть в кафе заправленные салаты и десерты, хранящиеся без холодильника. Мясо для шашлыков лучше покупать без маринада.

✅ Даже при самом активном летнем отдыхе врач рекомендует соблюдать режим дня.