❤ Сегодня, 11 августа, отмечается Международный день здорового сердца!

Сердце - главный орган человеческого организма, который начинает биться через месяц после зачатия и не останавливается до самой смерти. Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о здоровье своего сердца, ведь заболевания сердечно-сосудистой системы являются одними из самых распространенных и опасных для здоровья и жизни человека.

👩‍⚕ Делимся с вами ШЕСТЬЮ простыми, но важными ПРАВИЛАМИ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА от кардиолога, ревматолога клиники "Медлэнд" БОЛОТНИКОВОЙ Ксении Васильевны:

✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Сердце не любит жирную и соленую пищу, зато обожает овощи, фрукты и зелень. Замените газировку на чистую питьевую воду и компоты из сухофруктов.

✅ ЕЖЕДНЕВНАЯ УМЕРЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Пешие прогулки, езда на велосипеде, самокате, роликах, подвижные игры - на ваш выбор. Главное - это делать каждый день и на свежем воздухе!

✅ РЕЖИМ СНА И ОТДЫХА
Спать нужно не менее 8 часов в сутки, а ложиться не позднее 23:00. Сердцу тоже нужен отдых!

✅ ДЕРЖИТЕ ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ!
Индекс массы тела должен быть не более 25 кг/м2. Избыточная масса тела - это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

✅ ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ
Запомните - здоровых курильщиков не бывает! Рано или поздно проблемы с сердцем из-за курения дадут о себе знать.

✅ СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ...
Карлсон был прав! Относитесь к происходящему вокруг спокойнее, постарайтесь избегать лишних стрессовых ситуаций, и ваше сердце будет вам благодарно!

Придерживайтесь этих простых советов и будьте здоровы!

🗣 Записаться на прием и задать интересующие вопросы можно ежедневно по телефону:
☎ 215-70-10

————
🐝 Работаем ежедневно!
💜 Н.Новгород, ул.Дворовая,30
📲 Вопросы 8(831)215-70-10

* о противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом

#медлэнд #детская_клиника #вакцинация #школамам #медлэндтв #патронаж #кардиолог #сердце #автозавод #педиатр