5️⃣ правил интимной гигиены

1. Используйте средства, специально предназначенные для ухода за интимной зоной.

➡️ Не подойдут гели для душа или ароматизированные мыла, так как они могут нарушить кислотно-щелочной баланс, вызывать дискомфорт или сухость кожи, а также рост бактерий.

2. Используйте хлопковое белье.

➡️ Ткань нижнего белья должна пропускать воздух, поэтому в приоритете хлопковый материал или шелк.

3. Регулярно меняйте гигиенические средства.

➡️ Тампоны или ежедневки менять раз в 2-4 часа (лучше в принципе воздержаться от их использования), прокладки — раз в 4-5 часов. Если есть возможность, лучше отказаться от ношения ежедневок вообще, потому что они создают влажную среду, способствующую размножению бактерий.

4. Практикуйте только безопасный секс. То есть вы должны быть уверены в своем партнере. Принимайте душ до и после интимной близости.

5. Воздержитесь от использования мочалки.

➡️ На ней могут скапливаться микробы. К тому же ее поверхность может вызвать микротравмы или раздражение.