Что делать, если близкие нас не поддерживают?

“У тебя ничего не получится! Зачем тебе это?” “Займись нормальным делом! Куда ты лезешь?”

Часто слышите такие фразы от родных, когда хотите что-то изменить в своей жизни?

К сожалению, реакция других людей может повлиять на ваше решение что-то менять в жизни. Родители всегда будут за вас волноваться. Знакомые, коллеги и даже друзья иногда могут просто позавидовать и пожелать вам неудачи. Все, что вам нужно – это опора на себя и вера в свои силы. Рассказала нам психолог, эмотолог Наталья Попкова.

Что же делать, если близкие не поддерживают:

- Перестаньте ждать одобрения
Если вы ждете поддержки от других, то задайте себе вопрос: «Почему чужое мнение важнее моего?». Помните, только ваше мнение имеет значение для вас.

- Найдите свои ограничивающие убеждения
Выпишите все свои мысли. Прочитайте и задайте себе вопрос: «А чей голос звучит в моей голове?». Вы поймете, что часть негативных мыслей о вас была навязана родителями и другими людьми. Просто вы решили поверить их словам и построили жизнь, как хочется им, а не вам.

- Вспомните про свои сильные стороны
Выпишите все трудности, с которыми вы справились. Какие ваши качества и навыки помогли выйти из этих сложных ситуаций. Не забывайте хвалить себя за свои достижения.

- Найдите пользу в критике
Проанализируйте то, что вам говорят. Иногда критику доносят очень эмоционально, и вы чувствуете обиду – не отвечайте на нее сразу, выдохните, возьмите паузу, сосчитайте до трех, поблагодарите собеседника за его мнение.

- Найдите новое окружение Посещайте профессиональные мероприятия, знакомьтесь, налаживайте связи. Общаясь с единомышленниками, вы поймете, что ваша ситуация не особенная, и есть люди, у которых такие же проблемы, которые они преодолели.

- Сделайте ревизию ресурсов
Задайте себе вопросы: «Что у меня уже есть для достижения цели?» «Что мне не хватает для достижения своей цели?»
Запишите ответы на листочек – это поможет вам составить дальнейший план действий

- Обратитесь к специалисту
Работа с психологом поможет вам обрести внутреннюю опору и повысить уверенность в своих силах на всю вашу жизнь.

Начните хотя бы с одного пункта и увидите, как ваша уверенность будет расти и ничья поддержка вам не понадобиться.

#ГБУНОРЦИ