Как сохранить зубы здоровыми

1. Ограничьте употребление сахара, а главное — употребляйте его правильно: не ешьте на ночь, между приёмами пищи и в качестве последнего блюда. Если нарушили эти правила, прополощите рот или почистите зубы. Сахар — главный враг зубов — был открыт недавно, и организм человека к нему ещё не адаптировался. Заболеваемость кариесом резко пошла вверх после того, как в конце 19 века был открыт дешёвый способ получения сахара. Если ещё в начале прошлого века у человека в 60 лет были 1–2 больных зуба, то сейчас к 12 годам — уже 3–5.

2. Чистка зубов должна продолжаться не менее 3 минут. Чистка проводится в трёх направлениях — снаружи, изнутри и по жевательным поверхностям. Щётку нужно менять как минимум раз в три месяца.

3. Для очищения межзубных промежутков пользуйтесь зубной нитью, а также ирригатором (они избавляют полость рта от микробов). Не забывайте про ополаскиватели.

4. Посещайте стоматолога два раза в год, даже если зубы не болят. Если болят — не откладывайте визит.

5. Используйте пасты с фтором — они укрепляют зубы. Исследования показали, что фториды за время чистки соединяются с эмалью зубов и образуют из неё вещество, которое делает зубы нечувствительными к воздействию кислот. Также фториды повышают содержание кальция в зубах, препятствуя их растворению. После того, как в России появились пасты с фтором (в 1990 году), заболеваемость кариесом впервые перестала расти.

#берегитезубы #стоматологдзержинск #улыбайтесьчаще