🚿 Контрастный душ — в чем польза?

Контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) считается известным средством для укрепления здоровья и иммунитета, потому что это закаливает организм. Так ли это?

❗️Действительно, контраст воды отлично поможет взбодриться, восстановиться после физических нагрузок. Это улучшает кровообращение, снимает отечность и в целом тонизирует кожу тела.

Он полезен при неврозах, плохом настроении, хроническом стрессе, постоянной усталости, также облегчает чувство “гудящих” ног после тяжелого дня.

Но при всем этом есть важное условие - во время контрастного душа главное не перестараться!

Если вода будет слишком контрастной, организм почувствует только дискомфорт, а вы не получите никакого удовольствия. Тело должно привыкнуть к температурным перепадам, поэтому контрастность температуры воды нужно увеличивать постепенно. Это же относится и к длительности контрастного душа.

Начинать нужно именно с теплой воды, потом переходить к прохладной, и повторять такие переходы следует четыре-пять раз.

☝️Конечно, есть случаи, когда контрастный душ можно применять очень осторожно. Сюда относятся тромбозы, склонность к гипертонии, и кожные заболевания тела.

Слушайте себя и свой организм, подбирайте температуру по собственным индивидуальным ощущениям, и тогда положительный эффект будет заметным!💚