🏥 Кардиологические заболевания: Главная угроза 21 века (часть 1) 🫀

В 21 веке кардиологические заболевания стали одной из самых серьезных и распространенных угроз для здоровья человека.

❤️‍🩹Почему кардиологические заболевания так распространены?

▪️ Образ жизни: Современный образ жизни часто включает в себя сидячую работу, недостаток физической активности и неправильное питание. Эти факторы способствуют набору лишнего веса и развитию ожирения, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

▪️ Стресс и тревожность: Психологический стресс и тревожность стали неотъемлемой частью современной жизни. Они могут повышать уровень артериального давления и способствовать развитию болезней сердца.

▪️Пагубные привычки: Курение и злоупотребление алкоголем продолжают оставаться распространенными проблемами, которые увеличивают риск заболеваний сердца.

▪️Генетическая предрасположенность: У некоторых людей существует семейная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, что также увеличивает риск.

🧐 Как заботиться о своем сердечно-сосудистом здоровье?

✅ Здоровое питание: Питайтесь балансировано, употребляйте много фруктов, овощей, зерновых и ограничивайте потребление насыщенных жиров и сахара.

✅ Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогут поддерживать здоровое сердце. Ходьба, бег, плавание или йога - выбирайте то, что вам нравится.

✅ Отказ от курения и ограничение алкоголя: Если у вас есть эти вредные привычки, старайтесь избавиться от них или уменьшить их влияние на ваше здоровье.

✅ Контроль стресса: Изучайте методы управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание или регулярные отдыхи.

✅ Регулярные медицинские осмотры: Посещайте кардиолога для контроля состояния вашего сердца и сосудов.

Не игнорируйте знаки предупреждения и следите за своим сердечно-сосудистым здоровьем. Здоровое сердце - залог долгой и активной жизни!

Мы ждем вас:
📍ул. Родионова, 190 ОКБ им Семашко
📍пр-т Ленина, 109