🔹 Йога может быть немедикаментозным способом предотвратить болезнь Альцгеймера для женщин

Группа ученых из Лос-Анджелеса использовала специализированный тип МРТ для оценки уровня активности в определенных частях мозга во время того, как участники эксперимента занимались двумя видами йоги (Кундалини- и Киртан-крия-йога) и выполняли специальные тренировки по улучшению памяти.

❕Кундалини-йога сочетает в себе дыхательные практики, пение матр и повторяющиеся асаны. Считается, что этот вид йоги отличается от остальных своей духовностью. Киртан-крия-йога – это медитация в традиции кундалини-йоги, которая сопровождается певческими упражнениями и повторяющимися движениями пальцев.

✅Йога как лекарство от деменции
В исследовании приняли участие 22 женщины, средний возраст которых составлял 63 года. За последний год каждая участница заметила за собой ухудшение памяти и выявила один или несколько факторов риска развития болезни Альцгеймера, таких как диабет, недавние сердечные приступы или образование бляшек в артериях.

В течение 12 недель женщины проходили еженедельные 60-минутные занятия йогой и упражнения на улучшение памяти. Оказалось, что оба вида йоги более положительно влияли на гиппокамп, чем специализированные тренировки для ума.

🧊«Ключевым выводом является то, что это исследование дополняет литературу, подтверждающую преимущества йоги для здоровья мозга, особенно для женщин, которые испытывают больший стресс и субъективные нарушения памяти. Эта щадящая форма йоги, которая больше фокусируется на дыхании и умственной активности, чем на движении, как и другие формы йоги, идеально подходит для пожилых людей, у которых могут быть некоторые физические ограничения»