❗️Полезное в Академии Здоровья
✅ПИР (постизометрическая релаксация)
как средство при гипертонусе мышц.
Врач - Фролова Н.С.

❔Расскажите, пожалуйста, что это за методика?

❗️В большинстве своем, современный человек ведет малоподвижный образ жизни. Обычно этому способствует офисная работа, неудобные позы во сне и в транспорте, чрезмерная нагрузка на спину и многое другое. Все эти факторы становятся причиной гипертонуса – перенапряжения мышц.

✅Важно: все дело в том, что после сокращения мышца не способна расслабиться полностью и сохраняет так называемый «тонус». Если он повышен , человек может испытывать продолжительные ноющие боли .
В последнее время в борьбе с перенапряжением все популярнее становятся мягкие мануальные техники, в основе которых находятся современные разработки в свере нейрофизиологии. Они не наносят вреда и направляют способности организма на саморегуляцию. Самой известной такой процедурой является постизометрическая релаксация мышц.

❔Что такое ПИР?

❗️Постизометрическая релаксация – это процедура на основе мануальной терапии. Эта процедура, при которой мышцы напрягаются , а после после наступает фаза расслабления.
Специалист достигает необходимого результата посредством плавного растяжения мягких тканей в нужном направлении. Данный метод предусматривает два этапа воздействия на мышцы, а именно:
- изометрическое напряжение (пациенту необходимо задержать дыхание)
- пассивное растяжение мышц (осуществляется во время расслабления , то есть на выдохе)
При этом задерживать дыхание нужно кратковременно – буквально 5-6 секунд.

Гипертонус – это избыточное напряжение мышц, оно вызывает боль и приводит к развитию нарушений опорно-двигательного аппарата.

Метод используется в лечении заболеваний позвоночника и суставов.

❔Какая польза и есть ли противопоказания?

❗️В первую очередь постизометрическая релаксация нормализует работу рефлекторного аппарата спинного мозга и налаживает динамический стереотип. Пациент избавляется от спазмов и зажимов. А также восстанавливает былую подвижность.
Среди плюсов такой методики можно отметить:
- возвращение подвижности суставов и позвоночника
- восстановление упругости мышц
- избавление от болевых ощущений
- избавление от спазматических напряжений
- нормализацию работы рефлекторного аппарата спинного мозга
- восстановление динамического стереотипа
- избавление от мышечно-фасциальной ригидности
- активизацию чувствительной иннервации
- устранение блокады мышечно-суставных сочленений

✅Что касается противопоказаний к ПИР, то благодаря использованию плавных движений и постоянному контролю состояния пациента, процедура считается безопасной и потому при выборе методик для лечения предпочтение отдается именно ей. Впрочем есть несколько нюансов, на которые все таки нужно обратить внимание, если имеется потребность в проведении данной процедуры.
- при каудальном синдроме
- воспалительные заболевания
- тромбозы
- заболевания кожного покрова
- наличие нарушений работы сердца
- патологии, связанные с сосудами
- легочная недостаточность
- лихорадка
- выраженный невроз
- гипертония
Этот вид растяжения мышц предполагает последующее глубокое расслабление , однако оказывает определенную нагрузку на суставы, сухожилия и кости.
По этой причине его никогда не назначают детям. Также стоит с осторожностью применять его людям с ослабленным иммунитетом и острым болевым синдромом.