Связь стресса и дыхания
Наш организм поддерживает в равновесии работу симпатической и парасимпатической нервной систем. Первая активируется на вдохе и «отвечает» за реакцию на стресс. Вторая начинаем работу на выдохе и отвечает за восстановление работоспособности и расслабление.
В норме эти системы работают без нашего сознательного участия: вдох бодрит, а удлиненный выдох расслабляет, за счет чего снимается напряжение, гармонизируя иммунитет и выработку гормонов.
Размеренное дыхание — один из самых эффективных и простых способов перевести организм из стрессового состояния в спокойное.
В карточках как раз рассказали про дыхательные упражнения, которые помогают успокоится👇
Наш организм поддерживает в равновесии работу симпатической и парасимпатической нервной систем. Первая активируется на вдохе и «отвечает» за реакцию на стресс. Вторая начинаем работу на выдохе и отвечает за восстановление работоспособности и расслабление.
В норме эти системы работают без нашего сознательного участия: вдох бодрит, а удлиненный выдох расслабляет, за счет чего снимается напряжение, гармонизируя иммунитет и выработку гормонов.
Размеренное дыхание — один из самых эффективных и простых способов перевести организм из стрессового состояния в спокойное.
В карточках как раз рассказали про дыхательные упражнения, которые помогают успокоится👇
Источник: https://vk.com/wall-210353513_203
Пост №15191, опубликован 19 окт 2023