5 надежных способов взбодриться по утрам.

С наступлением короткого светового дня, когда мы чувствуем нехватку солнечного света, просыпаться и чувствовать бодрость по утрам с каждым днем становиться все сложнее.

Но что делать, если нужно с утра “быть в форме”?

Вам помогут 5 способов:

1️⃣ Контрастный душ, который не только поможет вам быстро взбодриться, но и очень полезен для сосудов организма.

2️⃣ Зарядка или пробежка под любимую энергичную музыку. Физические упражнения заряжают тело энергией, а любимая музыка повышает настроение.

3️⃣ Вкусный завтрак в хорошо проветриваемом помещении. Организм получит больше кислорода и мозг начнет активнее работать. А еда “на свежем воздухе” будет насыщена еще большим количеством оттенков вкуса.

4️⃣ Зеленый чай, как альтернатива кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, как правило, действует бодряще примерно 4 часа. А чрезмерное употребление кофе вызывает обратную реакцию организма и вместо бодрости - лишает сил.
Чайный кофеин действует лучше и его бодрящие свойства примерно в 2 раза дольше, чем у кофе.

5️⃣ И, самый главный пункт - помните, для чего вы встаете по утрам, какая ваша главная мотивация, что вы хотите получить от сегодняшнего дня? Мыслите широко и позитивно, и тогда ваш день будет наполнен яркими красками.

Но все эти пункты будут тщетными, если вы не соблюдаете режим дня и поздно ложитесь, а перед сном засиживаетесь в гаджетах. Больше отдыхайте и начинайте утро правильно. Тогда вы почувствуете, как утро заряжает вас энергий на весь день.

Будьте здоровы, бодры и продуктивны. А МЦ “Веста” желает вам хорошего дня!