☝16 октября - Всемирный день здорового питания и мы призываем каждого человека задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания.
👪С чего начать – рассказывает во Всемирный день здорового питания Портал Роспотребнадзора «Здоровое питание» https://clck.ru/U7Je7.

❗Еда должна быть источником энергии и здоровья, а не лишнего веса. Вот несколько простых советов, которые помогут сделать питание более полезным:

☝Ограничьте соленые продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы, копчености, алкоголь.
☝Избегайте жирной пищи, избыточного потребления калорий.
☝Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.
☝Наслаждайтесь разнообразием – чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет.
☝Придерживайтесь здоровых привычек, даже когда вы едите вне дома.