Почему осенью на нас так наваливается хандра и как с ней бороться?

«Зима близко» - за окном холодно,темно и сыро. Навалилась апатия и многие из нас превратились в «великого нехочуху».

☝️Подавленность настроения, которая возникает в результате недостатка солнечного света и увеличения выработки мелатонина официально называется сезонное аффективное расстройство.

Вот чек-лист дел, которые помогут поднять настроение и прогнать хандру.
✅ Начните заниматься спортом
✅ Приготовьте новое блюдо
✅ Уберитесь в шкафах
✅ Сходите с друзьями на игру или квест, чтобы получить заряд эмоций
✅ Сделайте одно дело, которое никогда не делали

✅ А ещё прекратить сезонную хандру поможет прием витамина Д, который влияет не только на наши физиологические процессы, но и на психоэмоциональное состояние.
Нужное именно вам количество этого вещества поможет рассчитать врач.
Записывайтесь на прием и вместе мы справимся с хандрой
☎️8(831) 416-20-80