❗ 5 мифов о панической атаке!
❗Панические атаки могут привести к смерти.
👉Поверьте, ни одна паническая атака еще не приводила к смерти. Это просто невозможно.
Паника – это такая же эмоция, как радость или печаль. И если человек соматически здоров, то ни позитивные, ни негативные эмоции к смерти не приведут.
❗Панические атаки изнашивают сердце.
👉Кто-то даже называет их мини сердечными приступами, но это в корне неверно.
Паническая атака – это приступ тревоги, а все сопутствующие ощущения (учащенный пульс, ощущение нехватки воздуха, покраснение кожных покровов и т.д.) связаны с мощным выбросом адреналина. Для сердца это абсолютно безопасно. Вы же не переживаете, когда пульс учащается во время бега или езды на велосипеде?
❗Панические атаки могут свести с ума.
👉Панические атаки развиваются на фоне невротических и эмоциональных расстройств. Они обратимы и не приводят к органическим изменениям в головном мозге.
Панические атаки не могут стать причиной шизофрении или другого тяжелого психического расстройства.
❗Окружающие люди всё понимают и думают, что я сумасшедший(-ая).
👉Вы думаете, что панику видно, из-за этого начинается стыд, который усиливает паническую атаку. На самом деле ваше состояние остается незамеченным для подавляющего большинства людей.
Даже если кто-то обратит на вас внимание, ему будет казаться, будто вы немного взволнованы или о чем-то переживаете.
❗ Можно избавиться от панических атак, избегая определенных мест и ситуаций.
👉Избегающее поведение – это сигнал для организма, что вы находитесь в опасности. Таким образом, адреналин продолжит вырабатываться и выбрасываться, только уже в других местах и ситуациях.
Поэтому рекомендуется научиться принимать панику как чувство и убрать избегающее поведение.
👉Современная психотерапия позволяет успешно бороться с паническими атаками. Важно отметить, что для этого в подавляющем большинстве случаев не требуется фармакология.
Когнитивно-поведенческая терапия гораздо эффективнее, так как помогает понять механизм развития панических атак и научиться с ними справляться.
❤Берегите себя и своих близких!
_____________________
💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00
❗Панические атаки могут привести к смерти.
👉Поверьте, ни одна паническая атака еще не приводила к смерти. Это просто невозможно.
Паника – это такая же эмоция, как радость или печаль. И если человек соматически здоров, то ни позитивные, ни негативные эмоции к смерти не приведут.
❗Панические атаки изнашивают сердце.
👉Кто-то даже называет их мини сердечными приступами, но это в корне неверно.
Паническая атака – это приступ тревоги, а все сопутствующие ощущения (учащенный пульс, ощущение нехватки воздуха, покраснение кожных покровов и т.д.) связаны с мощным выбросом адреналина. Для сердца это абсолютно безопасно. Вы же не переживаете, когда пульс учащается во время бега или езды на велосипеде?
❗Панические атаки могут свести с ума.
👉Панические атаки развиваются на фоне невротических и эмоциональных расстройств. Они обратимы и не приводят к органическим изменениям в головном мозге.
Панические атаки не могут стать причиной шизофрении или другого тяжелого психического расстройства.
❗Окружающие люди всё понимают и думают, что я сумасшедший(-ая).
👉Вы думаете, что панику видно, из-за этого начинается стыд, который усиливает паническую атаку. На самом деле ваше состояние остается незамеченным для подавляющего большинства людей.
Даже если кто-то обратит на вас внимание, ему будет казаться, будто вы немного взволнованы или о чем-то переживаете.
❗ Можно избавиться от панических атак, избегая определенных мест и ситуаций.
👉Избегающее поведение – это сигнал для организма, что вы находитесь в опасности. Таким образом, адреналин продолжит вырабатываться и выбрасываться, только уже в других местах и ситуациях.
Поэтому рекомендуется научиться принимать панику как чувство и убрать избегающее поведение.
👉Современная психотерапия позволяет успешно бороться с паническими атаками. Важно отметить, что для этого в подавляющем большинстве случаев не требуется фармакология.
Когнитивно-поведенческая терапия гораздо эффективнее, так как помогает понять механизм развития панических атак и научиться с ними справляться.
❤Берегите себя и своих близких!
_____________________
💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00
Источник: https://vk.com/wall-211329129_1443
Пост №16206, опубликован 30 окт 2023