Тревога – это естественная эмоция человека, когда ситуация выходит из-под его контроля. Запускается она нашими мыслями и подкрепляется ими.

В ситуациях неопределенности и большого информационного потока тревога, как правило, усиливается, и мы чаще обычного чувствуем внутреннее беспокойство.большого информационного потока.

Отсутствие профессиональной помощи в такой ситуации может усугубить состояние и привести к различным психическим отклонениям и расстройствам, например, к генерализованному тревожному расстройству, паническим атакам.

В карточках мы рассказали о физических ощущениях при тревоге и как с ней работать.