💚 Музыка лечит душу

✔ Музыка делает счастливее. Когда человек слушает нравящуюся ему музыку, мозг выделяет гормон счастья дофамин. Для эмоционального заряда можно послушать свои любимые композиции в течение 15-30 минут.

✔ Музыка успокаивает. При прослушивании музыки снижается уровень гормона стресса кортизола. В сложный день можно поставить любимые мелодии, подпевать им и постукивать ногами в такт, чтобы получить максимальный эффект.

✔ Музыка помогает лучше спать. Перед сном можно послушать расслабляющую классическую музыку, например, Моцарта, Шопена или Дебюсси.

✔ Музыка помогает меньше есть. Мягкое освещение и тихая фоновая музыка во время еды поможет потребить меньше калорий и получить больше удовольствия от вкуса.

✔ Музыка уменьшает боль. Слушайте классические, медитативные или просто любимые мелодии.