Уделите пару минут своему здоровью - это станет залогом хорошего настроения и легкости походки.💫⏱

Так как у всех нас иногда что-то болит, тянет, ноет, беспокоит, но не всегда есть свободное время, чтобы обратиться к остеопату или массажисту.

🤸🏼‍♀Данное упражнение не требует специально отведенного времени, выполняйте его, не отвлекаясь от вашего основного занятия.

🖍Записывайте!
Можно использовать обычный теннисный мяч, но я рекомендую приобрести еще резиновый попрыгунчик небольшого диаметра.
Он сильнее давит на биологически активные точки стопы.

Сидя, (но лучше стоя), поместите босую ногу на мяч и катайте его вперед-назад вдоль всего свода от кончиков пальцев к пятке, при этом переносите вес на поверхность мяча на 70%.

😉Выполнять самомассаж нужно всего 1-2 минуты. Лучше это делать несколько раз в течение дня.

Массаж этой области очень полезен как спортсменам💯, увлекающимся бегом, так и тем, кто много времени проводит на ногах. Особенно его оценят девушки, которые носят обувь на высоком каблуке.

#полезнознать #здоровье #нижнийновгород