❗️ПЯТЬ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЕРДЦА

*Деликатесов не будет

⚠ Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний врачи рекомендуют употреблять в пищу такие продукты, как:

✅ Жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия, сельдь, форель - кладезь полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), например, таких как омега 3. Все ПНЖК необходимы для того, чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии, т.к. снижают уровень липидов. Употребление рыбы хотя бы 1-2 раза в неделю — хорошая профилактика атеросклероза сосудов.

✅ Оливковое масло - употребление всего одной чайной ложки оливкового масла в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 15%, а риск ишемической болезни сердца — на 21%.

✅ Цельнозерновые злаки - гречка, цельнозерновой кус-кус, булгур, киноа, бурый рис выводят из организма так называемый "плохой" холестерин. Именно он формирует атеросклеротические бляшки, из-за которых происходит сужение просвета сосудов и нарушается кровоснабжение органов.

✅ Чеснок - является природным антиоксидантом и обладает гипохолестериновым эффектом, что делает стенки сосудов более эластичными и таким образом предупреждает атеросклероз, образование тромбов, инфаркт. Особенно полезен при гипертонии, уменьшает нагрузку на сердце, повышает работоспособность сердечной мышцы и улучшает кровообращение.

✅ Овощи (томаты, капуста, зелень), фрукты (хурма, бананы, гранат) и сухофрукты (курага, чернослив, изюм) - это источники витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки. Для сохранения здоровья сердца и сосудов необходимо ежедневно потреблять несколько порций овощей и фруктов (около 500 г), которые лучше разделить на 5 небольших приемов в день.

❗️Записаться на прием к кардиологу в ULTRA private clinic, чтобы получить еще больше информации по вопросам лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, можно по телефону 8(83159)9-20-22 на стойке администраторов в клинике.


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.