ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА🧘‍♀

☝Ленивый кишечник – это проблема, с которой многие сталкиваются каждый день. Но как же бороться с этим недугом?
☝ Один из самых эффективных способов – это ЗАРЯДКА ДЛЯ КИШЕЧНИКА.

👉Перед началом зарядки необходимо выпить стакан теплой воды🥛 Это поможет размягчить кал и ускорить процесс его выведения.

✍ Начните с легких упражнений на растяжку. Сделайте несколько поворотов головой, наклоны в разные стороны, круговые движения плечами и руками.

✍ Сядьте на пол и согните ноги в коленях. Положите руки на колени и начните делать круговые движения тазом. Постепенно увеличивайте скорость и амплитуду движений.

✍ Встаньте на четвереньки и сделайте несколько упражнений на растяжку мышц живота. Вытяните правую руку вперед и левую ногу назад, затем поменяйте стороны.

✍ Лягте на спину и согните ноги в коленях. Поднимите бедра вверх и начните делать движения, имитирующие велосипед. Сделайте несколько повторений.

✍Закончите зарядку легким массажем живота. Нанесите на кожу масло из растительных компонентов и массируйте круговыми движениями по часовой стрелке.

☝Эти простые упражнения помогут ускорить перистальтику кишечника и избавиться от ленивости.
Повторяйте зарядку каждый день, и вы заметите положительные изменения в работе своего кишечника☀

🧖‍♂В случае возникновения дискомфорта в кишечнике или желудке, приглашаем вас на прием в наш медицинский центр "Арт -Мед",ведь ваше здоровье в ваших руках.
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00