❓❓В ЧЁМ ПРИЧИНА ЧАСТЫХ ОРВИ?
⠀
Есть такой незыблемый постулат ВОЗ о том , что лишь 10 % здоровья человека зависит от врача… Давайте посмотрим , что можно предпринять самостоятельно, чтобы болеть реже…
⠀
👩🏼‍⚕Сразу определимся: что такое понятие «часто» для ОРВИ.
✅Для детей до 5 лет - это более 10-12 ОРВИ в год.
✅Для взрослых более 4-6 раз в год.

Как вы заметили для детей раннего возраста , особенно посещающих садик, болеть почти каждый месяц - это норма. Здесь не помогут иммуномодуляторы и витамины. Иммунная система должна наработать антитела, а это возможно только при непосредственной встрече с бактерией или вирусом или посредством вакцинации.
⠀
‼Когда стоит насторожиться в отношении ОРВИ?
✅когда ОРВИ слишком часто - более 10 раз в год для детей старше 5 лет, более 12 раз для детей младше 5 лет, более 8 раз в год для взрослых
✅тяжёлое течение ОРВИ с осложнениями в виде гнойного отита, синусита, пневмонии, бронхита
✅затяжное течение ОРВИ более 2-ух недель
✅эпизоды повышенной температуры до 37-37.5 после перенесённого ОРВИ (температурные хвосты)
⠀
Причины частых ОРВИ👇

💥Режим дня! Клетки иммунной системы вырабатываются лишь ночью. Поэтому ложиться надо в 10-11 вечера и вставать утром в 6-7 часов . Сон 8-9 часов необходим для здоровья. Очень часто с проблемами иммунитета обращаются пациенты не соблюдающие эти правила.

💥Гиподинамия. Для того чтобы работать, иммунные клетки должны циркулировать по телу. При недостатке физической активности эти процессы замедляются. Не обязательно посещать тяжёлые тренировки в спортзале. Это могут длительные пешие прогулки, йога, пилатес, танцы, подвижные игры.

💥Неправильное питание. Самая распространенная ошибка - мало овощей, зелени и фруктов в рационе. Помогает ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ: половину тарелки в приеме пищи должны занимать источники клетчатки. Сезонные овощи и фрукты - самый лучший кладезь микроэлементов и витаминов, а клетчатка необходима для правильной работы ЖКТ.

💥Редкие контакты с социумом! Это касается чаще детей не посещающих детский сад или очень редко его посещающих, а также взрослых, работающих на удалёнке, мам в декрете, пенсионеров и т. д. Редкие выходы в социум - в поликлинику, в общественное место, посещение детского коллектива, выход в офис - заканчиваются ОРВИ. В привычном коллективе иммунной системе проще наработать клетки иммунной памяти и антитела для защиты от инфекций. Встреча с новыми вирусами приводит к стрессу, дестабилизации иммунных реакций.

💥 Отсутствие закаливания. Достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе! Особенно это важно для детей. Организм учится приспосабливаться к неблагоприятным факторам окружающей среды. Скорректировав режим дня, питание, добавив физическую нагрузку можно исправить ситуацию с частыми болезнями и избежать приема дорогостоящих препаратов.

👩🏼‍⚕Будьте здоровы, а при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00