☝Клюква — это суперфуд, в ней много витаминов и антиоксидантов. Она может способствовать улучшению здоровья сердца и сосудов, а также предупредить развитие инфекционных заболеваний мочевыводящих путей.

❓Что еще надо знать о клюкве?
В ней почти 90% воды, а также углеводы и клетчатка, а в 100 г содержится 4 г сахара.

❗ Тем, кто предпочитает делать из нее сок или морс, стоит иметь в виду, что сахара в нем будет в четыре раза больше. Также добавленный сахар присутствует в высушенной клюкве и соусе из нее.

Польза клюквы:

🔅 Может способствовать снижению холестерина и давления.

🔅 Содержит витамины: вполовине стакана нарезанной клюквы присутствуют:

✅• 4,4 мгк кальция
✅• 0,12 мг железа
✅• 3,3 мг магния
✅• 6 мг фосфора
✅• 44 мг калия
✅• 1,1 мг натрия
✅• 0,05 мг цинка
✅• 7,7 мг витамина С
✅• 0,5 мкг фолиевой кислоты
✅• 0,72 мг витамина Е
✅• 2,75 мкг витамина К

В клюкве много полезных растительных соединений и антиоксидантов:

⭕ Кверцетин. Способствует здоровью сосудов и снижению риска ряда заболеваний
⭕ Мирицетин. Оказывает антиоксидантное действие на организм
⭕ Урсоловая кислота. Может способствовать предотвращению различных воспалений
⭕ Проантоцианидины А-типа. Эти полифенолы способствуют эффективной борьбе с инфекциями мочевыводящих путей.

❤ Добавление клюквы в рацион может помочь человеку справиться с несколькими факторами риска сердечно - сосудистых заболеваний. К ним относится повышенное систолическое кровяное давление. Также выяснилось, что добавки с клюквой помогли снизить индекс массы тела (ИМТ) и улучшить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).

🦷 Проантоцианидины могут способствовать здоровью полости рта. Они предотвращают прикрепление бактерий к поверхности зубов. Также ягода способствует здоровью десен.

❓В каких случаях эта ягода противопоказана?

❌ В первую очередь при гастритах с повышенной кислотность.
❌ Также клюква и особенно концентрированный сок клюквы могут увеличивать риск развития мочекаменной болезни у тех, кто к ней предрасположен.
❌ Осторожным следует быть тем, у кого есть нарушение обмена пуриновых оснований (синдром гиперурикемии, подагра)
❌ Принимаете варфарин. Витамин К может препятствовать разжижающему кровь действию варфарина.

❤Будьте здоровы, а при необходимости помните, что наши врачи всегда рядом!
_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00