✅Целебная прогулка: быстрая ходьба может значительно снизить риск развития диабета 2 типа

Мы с детства знаем, что прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья, но иногда, кажется, недооцениваем этот факт. Ученым удалось найти еще одну полезную особенность ежедневной интенсивной ходьбы.

Занятия спортом при диабете 2 типа помогают повысить чувствительность мышечных клеток к инсулину
Людям с диабетом необходимо вести активный образ жизни, чтобы поддерживать свое здоровье в норме. Ученые из Британии в новом исследовании обнаружили еще одну интересную подробность. Оказалось, что даже обычные, но интенсивные прогулки могут значительно снизить риск развития самой распространенной формы диабета.

❕Ученые выяснили, что увеличение скорости ходьбы хотя бы на один километр в час может привести к 9% снижению риска развития диабета 2 типа. При этом, чем более быстрыми станут ваши прогулки, тем ниже станет вероятность развития заболевания:
темп ходьбы в 5-6 км/ч связан с 24% снижением риска;
ходьба со скоростью более 6 км/ч — с 39% снижением риска.