🍾🎄Главный принцип употребления алкогольных напитков в период новогоднего застолья - умеренность!

❗️Помните - безопасной дозы алкоголя не существует!
❗️А людям с алкогольной зависимостью следует избегать спиртных напитков в любом количестве!

👉Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал сухого вина, 250-330 мл пива или 40 мл крепкого алкоголя.

·👉 Ешьте до и во время употребления алкогольной продукции. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, но не сильно жирными. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. Но помните, что переедание дает дополнительную нагрузку на печень.

·👉 Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.

👉Следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.

👉· Помогите организму быстрее вывести алкоголь! Пейте воду и безалкогольные напитки в промежутках между алкогольными.

·👉 После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние.

👉Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце.

☝️Вообще нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки.

👉Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол.
Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы, тушеные овощи, нежирное мясо.

🎅С заботой о Вас #ГБУЗНОПавловскаяЦРБ