🎄Впереди - новогодние каникулы. Встречи с друзьями, близкими и родными людьми.
И, конечно, много вкусной и не всегда полезной еды.

Наша пищеварительная система к такому изобилию не готова. ЖКТ испытает колоссальные нагрузки и дискомфорт.
Поэтому, стоит подготовиться к будущей интенсивной работе в течение нескольких дней и ночей подряд.

Самой главной проблемой любого праздника становится
♦️Переедание

Что делать:
✅ приступать к застолью только на сытый желудок
✅ за два часа до ужина съесть что-то богатое клетчаткой и один фрукт
✅ за полчаса до застолья выпить чай с мёдом
✅ выбирать нежирные сорта мяса (индейка, кролик)
✅ есть салаты не с майонезом, а на оливковом масле
✅ минимизировать десерты

♦️Излишние напитки.
Что делать:
✅ пить больше воды
✅ перед застольем принять любой естественный абсорбент
✅ водку лучше заедать солёным огурцом, квашеной капустой, икрой и селёдкой
✅ коньяк-сыром и горьким шоколадом
✅ делать выбор в строну сухого вина

💃 Не забывайте двигаться: танцы, длительные прогулки, катание на коньках, лыжи - помогут организму пережить новогоднюю ночь и все каникулы! 

👆Главное, помните - во всем нужна мера!

Клиника Персона 8(831) 416-20-80