Советы репродуктолога мужчинам👇🏻

Тщательная подготовка к беременности зависит не только от будущей мамы, но и от ее партнера. Как максимально увеличить шансы на успешное зачатие малыша, если речь идет о будущем отце? Вот несколько советов от нашего репродуктолога.

1️⃣Меньше стрессов! Психологическое спокойствие положительно влияет на работу репродуктивной системы. Постарайтесь не зацикливаться на проблемах, чаще занимайтесь тем, что приносит настоящее удовольствие.

2️⃣Скажите «нет» высоким температурам. Оптимальная температура, при которой сперматозоиды развиваются – 33 градуса. Поэтому на время планирования беременности лучше отказаться от тесного нижнего белья, горячих ванн и подогрева сидений.

3️⃣Откажитесь от курения хотя бы на 3 месяца. Курение негативно сказывается на работе всего организма – в том числе, на качестве и количестве сперматозоидов.

4️⃣Сбросьте лишний вес. Ожирение приводит к усилению фрагментации ДНК в сперматозоидах.

5️⃣Высыпайтесь! Во-первых, достаточное количество сна помогает организму бороться со стрессами. Во-вторых, мелатонин, который вырабатывается только во сне, оказывает положительное влияние на качество сперматозоидов.

Остались вопросы на тему подготовки к беременности? Обсудите их с репродуктологом на очном приеме. Записаться можно через личные сообщения группы или по номеру 8 (831) 411-11-20.