8-14 января Неделя продвижения активного образа жизни.🚶‍♂️🧎‍♀️🏃‍♀️🧗‍♀️🏄‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♂️
Физическая активность является важным элементом здорового образа жизни.
ВОЗ рекомендует взрослому человеку в возрасте от до 64 лет уделять 150 минут в неделю умеренной физической активности или 75 минут интенсивным нагрузкам.
Начните путь к здоровому образу жизни с простых правил:
🚶‍♀️🚶‍♂️ходите пешком
🏋️‍♀️🏋️‍♀️делайте зарядку
🚙🚙паркуйте машину подальше
🤾‍♂️🤾‍♀️играйте в подвижные игры
🚬🚬 откажитесь от курение
🥬🥬питайтесь правильно.