Движение — жизнь🏃‍♂🏃‍♀.
Эта фраза имеет отношение к каждому человеку на Земле, в особенности к детям. Вот только если взрослый осознает весь масштаб ее значения, то подрастающее поколение вряд ли отнесется к этому серьезно.

В цифровую эпоху окружающее пространство перенасыщено различными гаджетами. Дети проводят в интернете большое количество времени. Здесь они общаются с друзьями, играют, смотрят фильмы — и для этого совсем не обязательно выходить из дома. Проще говоря, у ребенка нет особой нужды двигаться, а это приводит к тому, что он не получает достаточный объем физической нагрузки.

Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка и снижает риски заболеваний.

👇Благодаря физическим упражнениям👇:

✅в организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;
✅укрепляется позвоночник, вырабатывается правильная здоровая осанка;
✅кислород намного быстрее поступает ко всем мышцам, за счет чего улучшается обмен веществ;
✅улучшается состояние сердечно-сосудистой системы;
тренируется нервная система, улучшается быстрота реакций, развивается ловкость;
✅улучшается внимание и когнитивные способности детей;
повышаются силовые характеристики организма (например, выносливость).

Важно помнить, что физическая нагрузка для детей разного возраста должна отличаться. Например, для малышей до 1 года будут полезны рефлекторные, пассивные и активные упражнения — те, которые не требуют осмысления, а работают на основе рефлексов (сгибание и разгибание пальцев, ходьба, переворачивание со спины на живот).

По мере взросления физические нагрузки должны усложняться. Чтобы не вызывать дискомфорт у детей, родителям рекомендуется превращать их в игровую форму совместного времяпровождения — так ребенок легче усвоит любую систему упражнений, которая постепенно подготовит его к будущим нагрузкам в школе.

Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу на протяжении всей жизни!

Дети — это будущее. От того, какие установки мы дадим им в настоящем (научим ли правильно питаться, вести здоровый образ жизни, разовьем тягу к спорту), зависит и то, каким это будущее станет — и для нас самих, и для подрастающего поколения, и для всей страны.

❗Придерживайтесь активного образа жизни и правильного питания — станьте примером для своих детей!

#ДГКБ1
#активныйОбразЖизни
#семья

Материалы сайта https://здоровое-питание.рф/