💯 Физическая активность в повседневной жизни

Как можно внедрить физическую активность в жизнь, насыщенную деловыми встречами и обязанностями?

👇 Вот несколько советов.

1️⃣ Забудьте о лифте и эскалаторе.

Поднимайтесь по лестнице и предпочитайте ходьбу или велосипед автомобилю на короткие расстояния.

2️⃣ Вместо того, чтобы беспокоиться о сроках и заданиях, сделайте небольшие перерывы для коротких физических упражнений.

Добавьте физическую активность в регулярные дела.

3️⃣Пытаетесь разогнать мозги утром? Сделайте это, выполняя несколько приседаний.

4️⃣ Новое место встречи? Пойдите туда пешком, если это возможно.

5️⃣ Если у вас есть возможность, создайте мини-огород на своем балконе или подоконнике.

☘️Забота о растениях - это исцеляющая физическая активность и приятное времяпрепровождение.

👨‍👩‍👧‍👦 Вовлекайте свою семью.

6️⃣ Прогулки в парке, велосипедные поездки или даже дружеские соревнования могут стать прекрасным способом провести время вместе и заботиться о здоровье.

Подарите своему телу движение, а оно ответит вам радостью и долголетием. Не требуется спортзал или сложные тренировки.

Берегите своё здоровье!

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ