🔬Железо – важный микроэлемент для нашего организма, и его недостаток может вызвать ряд проблем. Железо играет ключевую роль в транспортировке кислорода к органам и тканям, а также в поддержании иммунной системы.

☝Однако есть еще несколько интересных фактов о железе, о которых стоит упомянуть.

✅Хранение железа в организме осуществляется с помощью белка ферритина. Этот белок отвечает за передачу железа гемоглобину при необходимости. Таким образом, он играет важную роль в поддержании баланса железа в организме.

🚨Существует связь между дефицитом железа и некоторыми внешними признаками. Например, если организму не хватает железа, кожа может приобрести бледный оттенок, напоминающий цвет "кофе с молоком".

🚨Могут появиться заеды в уголках рта, ломкие ногти с поперечными линиями. Волосы также могут стать ломкими и тусклыми из-за недостатка железа.

🚨Дефицит железа может привести к мышечной слабости и снижению артериального давления.

🚨Интересно, что он также может повлиять на обоняние и вкус. Люди с недостатком железа могут испытывать странное пристрастие к запахам красок или ацетона, а также ощущать тягу к поеданию мела или глины.

👩‍⚕Если вы обнаружили у себя несколько из перечисленных признаков, возможно, стоит обратиться к врачу и пройти анализы на наличие дефицита железа. Врач сможет определить, нужно ли вам принимать дополнительные препараты железа или внести изменения в рацион питания.

‼И помните, что правильное питание богатым железом может помочь вам поддерживать нормальный уровень этого микроэлемента в организме. Придерживайтесь разнообразной и сбалансированной диеты, включающей мясо, рыбу, орехи, зеленые овощи и другие источники железа.