💆‍♀ Головная боль - частая проблема, с которой сталкивался каждый человек хоть раз в жизни. Она может быть разной по силе, длительности, а также по характеру.

🔺 Стресс, недостаток сна, физическая и эмоциональная перегрузка, плохое питание и резкое изменение погодных условий - риск развития триггеров головной боли. Триггер - это процесс, который провоцирует и усиливает головные боли у человека.

💢 Виды головной боли:

➖ Пульсирующая боль: сопровождается пульсацией, либо стуком в голове.
➖ Давящая боль: ощущение давления и тяжелости в голове.
➖ Мигрень: пульсирующая боль, которая может выражаться в виде тошноты и рвоты.
➖ Острая и режущая боль: ощущение пронизывающей боли.
➖ Синусит: воспаление синусита также может вызывать боли в области лба, cкул и носа.

5 способов самопомощи при головной боли:

➕ Массаж - легкий массаж височных мышц и шейного отдела, который может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение.
➕ Минимизация стресса - найдите подходящие способы справиться со стрессом, например, с помощью йоги или медитации и разгрузите голову.
➕ Вода: иногда головная боль может быть сигналом о обезвоживании, в таком случае необходимо выпить стакан воды.
➕ Защита глаз: если Ваша работа связана исключительно с компьютером, то используете специальные очки для глаз и выполняйте зарядку от усталости.
➕ Тишина и холод: найдите комфортное и прохладное место и примените холодный компресс к голове. Данный метод хорош тем, что компресс сужает кровеносные сосуды и облегчает боль.

❗ Мы не рекомендуем заниматься самодиагностикой и самолечением, так как это может быть опасно для Вашего здоровья.

✔ Если головные боли постоянно мучают Вас и влияют на Вашу жизнь, нужно обратиться к врачу-неврологу для получения профессиональной помощи.
#рждмедицина #нижнийновгород #головная_боль #нн