👯‍♂Физические упражнения могут уменьшить болезненные ощущения и воспаление при артрите. ❗Только делать их нужно не в острый период.

💪Польза, которую упражнения приносят суставам:
• Укрепляют мышцы в области сустава.
• Улучшают обмен веществ.
• Увеличивают объём движений в суставе.
• Повышают качество жизни.
• Дарят дополнительный заряд энергии.

✅Для занятий подойдут аквааэробика, плавание, велосипед, элементы йоги, занятия со степ-платформой и спортзал с персональным тренером.

😊Для занятий в домашних условиях выбирайте простые упражнения, но выполняйте их каждый день. Делайте в течение дня несколько подходов, суммарная продолжительность которых составляет 60 минут.

😃Бодрого дня!

#выходные #здоровье #спорт