Переедание во время праздников может привести к следующим последствиям:

1. Ожирение.

2. Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

3. Негативное воздействие на эндокринную и сердечно-сосудистую системы.
Переедание может вызывать нарушение обмена веществ, аритмию, артериальную гипертензию, стенокардию.

4.Сказаться на состоянии кожи. На ней могут появиться прыщи, угри.

Чтобы избежать переедания, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

Приготовить блюда, в которых по минимуму используются специи, пряности и соль. Целесообразно заменить майонез в салатах на растительное масло, уксус или нежирную сметану.
За 15–20 минут до принятия пищи выпить стакан холодной воды. Вода слегка заполнит объём желудка и поможет меньше съесть.
Отказаться от приготовления сложных салатов и блюд, состоящих из разнородных ингредиентов.
Употреблять как можно меньше сладкого и сдобы. В качестве их заменителей полезны изюм или банан.